低血糖吃什么会一点?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:36

共5个回答

热心网友时间：2022-05-07 05:17

建议1、补充复杂碳水化合物。如全麦面包，面食和糙米。由于人体将它们转化为糖所需的时间更长，因此可以避免糖突然增加。

甘薯，南瓜，西兰花，花椰菜，辣椒，浆果，梨和苹果等许多水果和蔬菜都含有良好的碳水化合物，可帮助糖分正常化。以上推荐的复杂碳水化合物，应采取不过度加工的方式，比如南瓜和甘薯以蒸熟为主，西兰花和花椰菜也需要控制焯水的时间。

建议2、补充蛋白质。大家可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、鳄梨、坚果和橄榄油以获取健康蛋白质。同时避免了糖分的过量摄取。因为蛋白质的不耐高温性，所以建议大家依靠补充蛋白质进行提高血糖时，应选择避免高温长时间烹煮的方式。比如，鱼肉尽量采取清蒸10分钟左右，保证其营养价值的最大化。

热心网友时间：2022-05-07 06:35

●少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
●均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。>>>贪心多吃荔枝小心低血糖
●应加以*的食物
严格*单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
●增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。>>>功能性低血糖的饮食治疗
●戒烟禁酒
酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
(1)虾皮腐竹：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。
(2)炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金*。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。
(3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。
(4)太史鳝羹：鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有补脾益气之作用。

热心网友时间：2022-05-07 08:10

血糖低可以吃一些含糖的食物，如糖果、巧克力、面包、饼干等，也可以喝一些含糖的饮料，必要时需要静脉补充葡萄糖（如餐后低血糖）。血糖低应明确病因，针对病因进行治疗，有可能从根本上解决血糖低的问题。
血糖低可以因多种因素引起。如节食、剧烈运动等生理因素；胰岛素瘤、甲状腺功能亢进症、严重胃肠疾病等疾病因素；胰岛素、降糖药物过量等药物因素都可以引起血糖低。医学上认为，低血糖是一种由多病因引起的临床综合征。成年人空腹血糖值在2.8mmol/L以下称为低血糖，或糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L即认为是发生了低血糖。发生血糖低时，应立即饮用含糖饮料，或食用含糖食物，尽快使血糖恢复正常。还应注意对因治疗，如治疗甲状腺功能亢进、胰岛素瘤，调整胰岛素、口服降糖药物剂量等，从而从根本上解决血糖低的问题。

热心网友时间：2022-05-07 10:01

建议一日三餐规律进食，特别是早餐，随身带着水果糖，一旦出现低血糖的症状，立即含化，避免低血糖症状的加重。

热心网友时间：2022-05-07 12:09

低血糖是一种生活中常见的慢性疾病。低血糖患者要少食多餐，多吃高纤维的食物，比如说：谷类中的大麦、燕麦、荞麦、高粱、糙米、薏米等。蔬菜中多吃笋类、胡萝卜、青豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、花菜、芹菜、莴苣、辣椒等。水果中可以吃火龙果、木瓜、山楂、杏儿干、梅干、橄榄等。注意休息，少吃零食，出门随身携带糖块、巧克力等，以免晕倒。