感觉自己得了抑郁症,应该如何进行自我疗伤?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:35
共13个回答
好二三四
时间：2022-06-05 08:06
受伤了你会怎么样呢？相信很多人都遇到过这样的伤害，也都很痛苦的忍受着。有的人就需要很久才能够走出来，她们不太懂得自我调节。而十二生肖中的这些女生就比较厉害，他们自我疗伤能力很强，总是能够很快就想开想明白。
属牛女：性格要强
属牛女表面看着很温和，不是太强势太厉害的女生，其实她们的个性很要强，虽然不表现出来，但是内心里，属牛女是很有自尊心的。比起得到别人的同情和帮助，她们更愿意靠自己。所以一旦属牛女遇到了什么困难或者伤害，她们要强的个性总是会让她们很快的走出来。
属虎女：心理强大
属虎女的心理很强大，面对很多的困难和挫折，她们都能很镇定，不会惊慌失措，更不会退缩。属虎女也很懂得为自己做心理建设，为自己打气。所以属虎女就算遇到了什么受伤的情况，她们也很懂得照顾自己，更知道怎么让自己变得开朗，走出阴霾，所以属虎女会很快的疗伤。
属马女：想得开
属马女经历过很多的事情，她们或许一开始是胆小怕事，是没什么见识，遇到点芝麻绿豆的小事都会惶惶不可终日。但是随着年龄增长，阅历的丰富，属马女对很多事情都看得很开，她们或许会受到伤害，但是她们很快就会想通，会知道什么是更重要的事情。所以属马女的疗伤能力也是很强。
属猪女：个性开朗
属猪女是很幸运的人，她们生活在有爱的环境，从小就十分的阳光，有爱心，内心宽厚。对于周围的人和事，属猪女总是抱有热情和热心，乐于帮助别人。而且属猪女内心十分的宽厚，因为有爱的力量，就算她们遇到了伤害，也能很快的复原，而不是一直沉浸在痛苦和仇恨当中。
热心网友
时间：2022-06-05 05:14
已经确诊抑郁症的话，就要积极配合医生的治疗，保持心情的愉快和家人的陪伴都是很重要的。抑郁症自我治疗方法之一就是坚持锻炼和外出交际。很多患有抑郁症的患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期下去不仅损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极和负面情绪。把自己封闭起来，逃避与人之间的接触，是抑郁症患者最常见的表现。
抑郁症自我治疗方法之二就是整理感受。抑郁症患者大多数时候是沉浸在自己的消极世界里，虽然他们有时也认为自己的想法或者情绪是不合理的，但是自己没有办法摆脱出来，要想真正改变这种认识的方法之一，就是把自己心里的感受整理在一个专门的笔记本上，无论认为是多么荒唐可笑的。
抑郁症自我治疗方法之三就是拒绝对号入座。现在抑郁症方面的信息已经有很多，真正能给抑郁症患者帮助或者是有价值的却是少之又少，因为抑郁症患者没有良好的内心防御能力，所以往往会把自己的状况做对比，造成心里更大的压力，更有人开始只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症。
抑郁症自我治疗方法四就是阅读书籍。开卷有益，患者多多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的认知，让我们自身对生命有更加深刻的认识，超越过去的思想局限。
热心网友
时间：2022-06-05 06:49
04:37
情感解忧站
提问我做了后悔一生的决定，让自己身体受了很大创伤。
回答1、坚持锻炼。坚持锻炼不仅可以使自己的身体健康，而且还可以使自己的身心健康，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，坚持锻炼可以缓解这些的。
2 参加活动，外出。抑郁症患者常表现为情绪低落、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受使他们兴趣匮乏、减少社交活动、封闭自己，所以说要积极参加活动，要外出，放开自己。
3 自我鼓励。郁郁症患者往往对自己有些失望，这种感受来自于对自己工作学习现状的不满，所以说自我鼓励，肯定自己是个很好的方法，可以让自己变得积极健康起来。
热心网友
时间：2022-06-05 08:40
热心网友
时间：2022-06-05 10:48
热心网友
时间：2022-06-05 13:13
热心网友
时间：2022-06-05 15:54
热心网友
时间：2022-06-05 18:52
热心网友
时间：2022-06-05 22:07
热心网友
时间：2022-06-06 01:38
热心网友
时间：2022-06-06 05:26
热心网友
时间：2022-06-06 09:31
热心网友
时间：2022-06-06 13:52
