打乒乓球打得肩膀疼,怎么办?

发布网友发布时间：2022-09-17 14:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-16 23:24

平时生活在城市里的人工作压力都很大，因为生活节奏太快。所以我们通常会通过运动来排解内心的压力，乒乓球就是一种很有健身性质的运动。打乒乓球是全身性的运动，很多人打乒乓球后会感觉到肩周疼，这是正常的，因为某个部位经常活动，肌肉会产生酸痛感。这是由于不经常运动导致的，运动这个东西一定要长期坚持才会有效果。如果长期不运动，偶尔运动过量了反而会对身体产生坏处。最好的办法就是经常运动，每次少量，长期下来肌肉自然就适应了。

古时候没有楼房，也没有这么多的运动项目。那个时候大家基本上都是白天辛苦劳作一整天，身体自然会得到舒展。而现在的*多数都是坐在办公室里，身体长时间不动对肌肉、关节都是不好的。而平时大家上班都很忙，所以像篮球、乒乓球这类需要专一时间的运动是没有机会去做的。所以跑步其实也是一种非常好的锻炼方式，它同样可以锻炼人全身的肌肉。

慢跑是比较提倡的运动方式，它是有氧呼吸，而且没有地点的*，广场上或者大街上都可以进行。每天只需要抽出一小段的时间，比如早起一会，就可以到楼下跑个步。现在比较火的是夜跑，夜晚相对来说比较寂静，所以很适合大家做运动。除此之外，也可以购买一台跑步机摆在家里，这样足不出户也可以实现运动的目的。

运动的方式有很多，选择最适合你的那一种才最重要。最后关键的地方在于持之以恒，决定了就一直做下去。

热心网友时间：2023-10-16 23:25

这是个用肩比较多的动作，骨头一直这样摆动，总会发炎，久而久之就会形成炎症，肩也就出现了疼痛的问题吧。

热心网友时间：2023-10-16 23:25

因为打乒乓球需要手臂发力，所以之后会肩周疼痛，要预防肩周疼痛就提前做好热身工作

热心网友时间：2023-10-16 23:26

长期保持一种姿势就会伤害肩周，引发肩周炎。我们可以增加体育锻炼。通过饮食治疗，按摩，针灸。药物治疗。来缓解肩周炎。

热心网友时间：2023-10-16 23:27

可能是拉伤或者肩周炎症的原因导致的肩部疼痛不适感的。预防的办法大概就是打球之前做做热身运动,打球动作尽量标准,运动后要做放松活动.