老是心神不定,不能集中注意力,怎么办

发布网友发布时间：2022-09-17 19:21

共2个回答

热心网友时间：2023-10-17 12:19

你好。首先，顺其自然。不要把这件事当大事。尤其不要想这件事对你带来多大损失，否则它可能真的会成为一个大损失。放下思想负担，不要增加思想负担。
其次，采用一些具体的措施。比如用热水泡脚啊。每天固定时间的体育运动，尤其是柔韧性运动。
再次，强迫自己集中注意力一会儿。第一天如果不能集中注意力，不要紧。能有多集中就有多集中，能集中多长时间就多长时间。第二天再适当多一点儿。每天都进步一点点。尽自己能力就行了。如果中间出现反复和退步，不要理会，继续努力就行了。
最后，你的生活中是否有过多繁琐的东西。比如过多的电视剧、漫画、小说和网游聊天等等。漫无边际的信息会挤占你的大脑空间，是否要像整理磁盘碎片一样作一些大脑梳理呢？

热心网友时间：2023-10-17 12:19

注意力不集中可能是环境的问题，也许是态度让你分心的事情导致你注意力无法接受，可以去一个相对比较安静的地点