晚上睡不着觉怎么办，闭上眼睛半小时左右还是睡不着觉我就会担心今晚是不是会失眠的人，然后就更加睡不...

发布网友发布时间：2022-09-15 19:39

共6个回答

热心网友时间：2023-10-09 22:32

白天多运动，少想事情，睡前用热水烫脚，心情放松，如果辗转难眠，索性就不睡，起来看看书，慢慢会好的

热心网友时间：2023-10-09 22:33

建议就睡前喝点酸牛奶，还有在床头放上跟大葱，这是我们这里的土办法，很好用的。在不行的话建议你到医院就诊，希望能帮到你

热心网友时间：2023-10-09 22:33

先喝一杯奶然后看书尽量少眨眼睛保准有用。

热心网友时间：2023-10-09 22:34

躺在床上是全身瘫下想象自己已经困得受不了了
会有帮助的也可喝点牛奶

热心网友时间：2023-10-09 22:35

听音乐然不行啦！你应该放松身心，不要胡思乱想，将自己的注意力集中于一件事情上：睡觉，或者进行冥想，想象自己在广阔的大草原上躺在绿油油的草地上数星星，等等能放松精神的冥想行为，相信你就可以很快入睡了。晚上不能喝太多水！也不能经常性的熬夜，要保持有规律的生活节奏。希望我的回答能让你满意。

热心网友时间：2023-10-09 22:35

闭上眼睛，数数字从1到10000试试看一定行。