更年期综合征吃什么会好

发布网友发布时间：2022-09-15 04:30

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热心网友时间：2023-10-05 15:33

你好，1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、低脂饮食：*动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物3、宜清淡饮食：*食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖。

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