怎样吃花生不长胖

发布网友发布时间：2022-09-15 02:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 04:30

花生吃适量有益身体，吃多了当然会胖，什么东西都要适量。
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效
1．促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构*体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2．促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

热心网友时间：2023-10-03 04:30

花生本来就是一种高热量的东西，要想吃了不想胖只能管住自己的嘴了，少吃，而且尽量不要吃油炸的，吃了第二天照镜子脸肿得特别明显。我的脸比较圆，体会很深。据说10颗的热量是90Kcal,为了身材一定要慎重呀！

热心网友时间：2023-10-03 04:31

恩?
我觉得吃水果和蔬菜虽然不会胖,
可是吃多了,某些维生素太多会起不良反映,
胖与不胖.
吃东西要节制.
好吃的,也不要多吃吧,
肥肉吃点也不会胖,
反而对皮肤有好处.
不好吃的东西也吃点,,好吃的也少吃,
对身价有好处,也不会胖吧
花生代替油,就象蔬菜代替不了水果,
个人意见啦,
呵呵...

热心网友时间：2023-10-03 04:31

具体不是很清楚。
另外我在一个*上看到说吃花生一定要去掉花生衣。

热心网友时间：2023-10-03 04:32

据说一天十粒左右。