花生怎么吃不长胖

发布网友发布时间：2022-09-15 02:21

共1个回答

热心网友时间：2023-10-03 04:30

您好！
问题分析：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。
康复指导：据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
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