如何在大学学习中获得长效的多巴胺奖励?

发布网友发布时间：2022-09-16 15:28

共3个回答

好二三四时间：2022-09-16 19:49

在学习过程中增加多巴胺的分泌的方法:

1、进行有氧运动，锻炼身体素质的同时，还可以促进身体的多巴胺分泌；

2、调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类，但是注意不能过量；

3、药物，可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌；

4、保持充足的睡眠，睡觉的时候体内多巴胺会相对静止，消耗比日常较低，充足的睡眠后，可保持白天多巴胺维持更高的水平；

5、保持良好的心态，开心愉悦的时候身体会分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺，可

热心网友时间：2024-12-14 00:52

我认为应该每天进行运动，只有充足的运动和锻炼，才能够保持获得成长效的多巴胺奖励。

热心网友时间：2024-12-14 00:52

要有一个计划的意识以及偶尔给自己一些小奖励，可以做一些平时不敢做的事情，这样便能刺激到大脑。

热心网友时间：2024-12-14 00:53

可以在完成学习目标的时候，奖励自己一些东西，这样就会更有动力。