为什么我吃的比别人少加上运动还是会肥

发布网友发布时间：2022-09-16 01:28

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热心网友时间：2023-10-11 12:21

吃的少还会增肥，有两种原因，第一，你吃的东西不是健康食品，热量较大（高脂肪的食物），高蛋白质的高热量食物不是垃圾食品，比如燕麦片。第2就是你体内肌肉含量低，新陈代谢水平比较弱，肌肉含量高的人新陈代谢水平高，每个动作都比肌肉含量低的人消耗的热量大

热心网友时间：2023-10-11 12:22

一、饮食控制这是重点，如果你做再多运动却吃得比往常多，不只达不到效果还会更胖。
(要注意饮食不单只是少吃，还要吃的营养)
二、要有坚定的信念与毅力，不能别人找你吃甚麼你就去，要懂得拒绝。
三、再来是适当的运动，不过对现在的人比较困难，没有关系，如果有做会更快速。
四、充足睡眠，建议可以十一点就就寝不只可以养颜美容，早点睡也可避免晚上想吃消夜。
五、水分充足。