哪些食物会影响母乳分泌

发布网友发布时间：2022-09-14 20:54

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热心网友时间：2024-07-19 15:39

多吃含热量高的食物，如面粉、鲜玉米、苹果、蜂蜜等等都是含热量多的食物。母体有了充足的热量才能使乳汁更好的分泌。

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新妈妈身体必须补充蛋白质。如豆类、肉类、蛋类、鱼类等食物都含有丰富的蛋白质。这鞋营养都是新妈妈体内必须补充的营养。母体营养充足才能使乳汁更好的分泌哦！
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新妈妈用油应以植物油为主，适当时用些动物油。这样才能保证体内脂肪的供应促使乳汁的更好分泌。

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新妈妈要多晒太阳和多吃含钙量高的食物（牛奶、豆类等），来及时补充身体内钙的流失。如果新妈妈身体内缺钙会降低乳汁的钙含量。从而影响乳汁的分泌和小宝宝的健康成长。

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新妈妈还要补充各种维生素。这样才能保证乳汁营养成分稳定。这对小宝宝的健康是很有利的。

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新妈妈要补充足够的水分，多喝一些鸡汤、鱼汤、粥类的水质食物。这样有助于增加乳汁的分泌。

热心网友时间：2024-07-19 15:43

不吃花椒，大料之类的，尽量不要放酱油，会长斑的，不吃辛辣，不吃含有麦芽的食物，比如方便面，多吃肉蛋少吃素菜，如猪蹄，美容又下奶，鸡肉鸡汤好，排骨也不孬，鱼为甚佳，多喝鲫鱼汤，每天都吃些鸡蛋，主要是心情要好，因为生气会阻碍乳汗分泌，造成乳房奶块淤积，