怎样才能跑得快?跳高选手过杆离开沙坑后横杆落下算不算试跳成功?
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发布时间：2022-09-18 00:32
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时间：2023-11-10 03:34
怎样才能跑得快？跳高选手过杆离开沙坑后横杆落下算不算试跳成功？以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦。
一、怎样才能跑得快？
跑得快不快，同下述两个因素有密切的关系。
第一是步长，即跑时每一步的长短。步长同一个人的身高和腿长有关系，但在身体已长成的情况下更主要是取决于下肢蹬地力量的大小。蹬地的力量越大，蹬地的腿尽量伸直的时候，步子就越长。所以为了加大步子，首先必须加强两腿的蹬地力量，应当经常做跳远、立定多级跳、跳台阶、跑上坡、跑楼梯、30——60米快跑等练习。
第二是步频，即奔跑时两腿交换的快慢。步频主要决定于肌肉能不能快速地缩短和放松，同肌肉本身的机能和指挥肌肉活动的大脑中枢的机能是否灵活有重要的关系。可以通过原地快速摆臂、下坡跑、快速下楼梯、加速跑等来提高步子的频率。
二、跳高选手过杆离开沙坑后横杆落下算不算试跳成功？
我们在观看田径运动会跳高和撑竿跳高比赛时，经常能够看到运动员轻松自如地一跃而过横杆，这是试跳成功。但是，有时也看到运动员在越过横杆时，身体稍微触及横杆，横杆在架上颤动，直到运动员离开沙坑后，横杆却落下来了。这算不算试跳成功呢？有的人认为：只要运动员离开了沙坑以后，横杆再掉下来，也算试跳成功。这种说法是不对的。
根据田径竞赛规则规定：在进行跳高和撑竿跳高比赛时，运动员试跳中身体的任何部分碰落横杆，都应该判为一次试跳失败。当运动员越过横杆时触及了横杆，虽然本人离开沙坑后，横杆才落下来，但这种情况的发生，也是由于触及横杆所致。所以，仍应判该运动员试跳失败，成绩不算。
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时间：2023-11-10 03:35
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时间：2023-11-10 03:35
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时间：2023-11-10 03:36
