仰卧起坐需要按住脚么

发布网友发布时间：2022-09-18 10:11

共2个回答

热心网友时间：2023-10-21 10:35

最好是不要，如果实在起不来，可以压脚，不压脚效果好些。我不压脚100个一次，也没刺激。

热心网友时间：2023-10-21 10:35

仰卧起坐不需要按住脚!
科学研究又表明，如果固定双脚，强壮的腿部肌群就会帮助你把自己拉起来。也就是说，无固定双脚的仰卧起坐，对腹肌的训练效果大大好于固定的。

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