菠菜可以跟橙汁一起吃吗(Vc跟Fe一起食用吸收吗)

发布网友发布时间：2022-09-18 12:26

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 19:58

菠菜和橙汁一起食用可增加营养的吸收，VC（还原剂）和Fe（需要抗氧化）。
常见的搭配有:

菠菜橙汁

原料：菠菜30克，卷心菜80克，橙子(带皮)30克，胡萝卜50克，苹果50克。
做法：将菠菜焯水后与卷心菜、橙子、胡萝卜、苹果一起榨汁饮用。
功效：菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等病症，对气喘、荨麻疹也有效。

热心网友时间：2023-10-21 19:58

菠菜和橙汁一起食用可增加营养的吸收,VC和VE是可以同时服用的

热心网友时间：2023-10-21 19:59

菠菜的Fe是亚铁，Vc是还原剂，可以防止亚铁氧化成不能吸收的正价Fe,可以一起吃

热心网友时间：2023-10-21 20:00

不可以的，