抽烟的人如何清肺?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:23

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共16个回答

懂视网时间：2022-07-15 16:40

抽烟对人体的伤害是非常大的，抽烟多了对肺部是有一定的影响的，所以为了我们的身体健康，我们一定要想办法去清肺的，下面我就告诉大家具体怎么做。

第一，烟抽多了就要多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

第二，烟抽多了平时就要多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对身体的损害。

第三，烟抽多了就要经常服用富含维生素C的食物，有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；在一定程度上会起到清肺的作用的。

注意事项

想要清肺平时就要少抽烟，尽量去戒烟的，只有这样才能从根本上解决问题的。

热心网友时间：2022-07-15 13:48

抽烟可以采取以下方式进行清肺：
一、补充维生素。因为烟中某些化合物可使维生素的活性大为降低。
二、应多喝茶。茶能利尿、解毒，使烟中的毒素随尿液排出。
三、多吃降胆固醇的食物。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪堆积量加大、大脑缺血量减少、导致脑萎缩、加速大脑老化等。长期抽烟可以采取以下措施进行清肺，可以多吃含有硒元素的食物，比如动物的内脏、海鲜。其次还可以吃富含有维生素C的植物和水果，比如柠檬、柚子、山楂、猕猴桃以及芥蓝、辣椒、菜花。平时还可以多做有氧锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳，可以提高心肺功能，但戒烟为首选。

热心网友时间：2022-07-15 15:06

抽烟清肺的实用方法：1、平时要多喝水，多喝水可以稀释吸烟的毒素，取得稀释的作用；2、多做运动，尤其户外活动，建议每天超过一个小时以上户外活动，活动同时出点汗，出了汗后可加速毒素的排泄；3、多吃一点新鲜的水果和蔬菜；4、最好能够彻底戒烟。

热心网友时间：2022-07-15 16:41

润肺养阴的主要方法有改善生活环境、改善生活习惯、调节饮食、服用药物等。 1.改善生活环境：避免生活和工作环境中的污染，特别是空气污染。在室外空气污染严重时，应减少外出，在室内使用空气净化装置，必须外出时佩戴能够防护颗粒物的口罩。空气质量较好时开窗通风，保持空气流通，可以在室内放置一些绿色植物，在干燥的秋冬季节可以使用加湿器，可以起到润湿空气的作用，以保护肺部。多在户外呼吸新鲜空气，每日早晚在空气清新的地方做深呼吸，及时清除肺部积存的痰液。 2.改善生活习惯：首先是戒烟戒酒，因为香烟性质燥热，易伤肺阴，酒也多属热性。作息规律，避免熬夜，适当运动，保持心情愉悦，有助于促进肺功能及身体各项机能的修复，从而起到养阴润肺的作用。 3.调节饮食：平时可以多吃一些清热生津、养阴润肺的食物，例如梨、白萝卜、枇杷、银耳、百合、柑橘、柚子、莲藕、蜂蜜、猪肺等；也可以选择一些养肺的药膳，例如玉竹沙参猪肺汤，有润肺止咳的功效，花生百合沙参汤，有润肺化痰的功效；多喝水，保持呼吸道的润滑。另外，要避免食用辛辣刺激性食物，以免耗伤津液。 4.服用药物：有阴虚肺热，咳嗽痰黏或干咳无痰等症状的人群，也可以在医生的指导下服用一些中成药，如养阴清肺丸、羚羊清肺丸等。

热心网友时间：2022-07-15 18:32

第一、多到户外呼吸新鲜空气，适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、快步健走、打太极拳等。有氧运动可以有效增强心肺功能，对于清除肺里的烟毒有帮助。

第二、可以通过食疗。清肺的水果比如柚子，柚子能够润肺清肠，雪梨也能清心润肺、止咳消炎，杨桃具有清热生津、利尿解毒的功效。另外还有无花果、罗汉果、枇杷、橄榄、川贝，都具有比较好的清肺作用。蜂蜜还可以润肺，猪血能够清除人体内的粉尘和有害的金属颗粒，也具有一定清肺的作用。

热心网友时间：2022-07-15 20:40

想清肺只有少抽最好戒烟，然后进行初期的中等肺活量运动，找个空气清新的时间段和地方，慢慢的加大运动强度，增加肺活量，食物方面，梨、银耳、木耳之类的作辅疗

热心网友时间：2022-07-15 23:05

抽烟多了，很容易引起气道黏膜慢性炎症，也很容易导致慢性咽炎或者是引起支气管炎，在这个时候可以采取一些措施达到清肺的目的。首先可以多吃一些含有硒元素的食物，比如多吃一些动物内脏，多吃海鲜，其次还可以多吃一些富含维生素c的水果，比如柠檬，柚子，山楂，猕猴桃，可以多吃一些新鲜的蔬菜，也可以多喝一些绿茶，都可以起到清肺的作用，也可以多喝一些牛奶，豆浆，可以多吃鸡蛋，都能够起到清肺的作用。在日常的生活中最好多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，打太极拳，跳舞，

热心网友时间：2022-07-16 01:46

抽烟的人想要清理肺部垃圾，只要多吃木耳，多吃冰糖雪梨水，这样就可以清理肺部沉积的尼古丁。
虽然对于常年吸烟的人来说，这样的效果不是很好，但他可以有一个很好的控制作用。

热心网友时间：2022-07-16 04:44

吸烟是有害健康的，对于经常性吸烟的人群，肺部可能会聚集比较多的毒素。在平时生活中可以适当的吃一些动物血、葡萄，能够由帮助肺部排毒的作用的。也可以在平时生活中适当的吃一些牛奶、胡萝卜、香菇、海带、紫菜、白木耳，也能够有消毒、清肺的作用，可以适当的吃一些能够降低胆固醇的食物，比如牛奶、鱼肉、豆制品、高纤维素的食物。有抽烟的人群，平时也要多吃一些富含维生素c的水果或者是喝一些茶水。适当的多吃一些花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油，也能够补充由于吸烟所引起的维生素缺乏的。

热心网友时间：2022-07-16 07:59

首先，到户外呼吸新鲜空气，进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳、快走、太极拳等。有氧运动能有效增强心肺功能，有助于清除肺部烟雾。其次，通过饮食疗法。柚子、柚子等清肺水果

热心网友时间：2022-07-16 11:30

抽烟的人想要清肺化痰，就必须每天多补充水分，可以多喝一些绿茶，绿茶有着利尿解毒的效果，能够降低对于吸烟以及吸二手烟的危害。每天清晨可以喝点蜂蜜水，具有清痰润肺的效果，非常有利于痰液的咳出。

热心网友时间：2022-07-16 15:18

1.多吃润肺的食物，如木耳、雪梨、蜂蜜等
2.中药调理，如百合、川贝母、桔梗等
3.多参加户外运动，可以到植物多的地方，呼吸新鲜空气促进有害气体的排出

热心网友时间：2022-07-16 19:23

抽烟的人可以采取以下的方式清肺： 1、首先要戒烟，也要避免二手烟的危害，多到户外吸收新鲜的空气，进行适当的体育锻炼，增强身体的抵抗能力。

热心网友时间：2022-07-16 23:44

饮食不能彻底改变抽烟对人体的危害，应积极戒烟。食物方面可以吃雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等，此外，中药沙参、麦冬、川贝等泡水，也具有较好的养肺效果。

热心网友时间：2022-07-17 04:22

抽烟的人清肺的话，要多喝一些梨水，这样有助于肺部的毒素排出。多喝一些茶水也是有帮助的

热心网友时间：2022-07-17 09:17

唯一能真正清肺的办法就是戒烟！
不要给自己抽烟找借口，否则等到肺部发生病变后为时已晚。不是危言耸听，而是抽烟人听不进去。其他所谓的清肺，都是解决不了本质问题的，表面上有些缓解了，但实际上只要抽烟就不会有好结果。