如何通过锻炼来增加做爱时间?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:13

共6个回答

懂视网时间：2022-07-15 18:06

怎样预防射精过快是每个男性都关注的问题，应该如何正确的健康的延长同房时间呢，接下来与大家说说怎样延长同房时间。

一般体质较好的人房事时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且必需注意营养。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

注意事项

应注意避免内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像。

热心网友时间：2022-07-15 15:14

　　想要延长爱爱的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。坚持就是胜利!
　　下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法：
　　1冷水冲洗或毛巾湿敷*每晚睡觉前，用冷水冲洗*3~5分钟，或在*前先用冷毛巾湿敷*数分钟，让*血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。
　　2减少*敏感度一种方法是戴一层或多层*，降低*与*之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对*所产生的刺激小从而预防早泄的发生。另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激*，可起到减轻*敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。
　　3间断式交法在*中，男性有*预感时，立即停止*提插，把*留在阴内。女性在性兴奋时*扩张，*头没有接触*壁，可以降低*的刺激而降低性兴奋，等到*预感完全消失再*。如此反复间断式*可以防止早泄。
　　4下拉*和*法在*活动中，男性在*预感时，可见*收缩，*提高，此时可通知女方用手轻轻将男性*和*向下牵拉，这样可以降低男性兴奋性。
　　若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
　　在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至*根部周围，对于恢复*的“能量”也有很好的效果。因为温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复*和*的疲劳。
　　并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
　　不仅是*根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向*输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
　　5坚持做日常锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下。

热心网友时间：2022-07-15 16:32

首先，要戒除不良的嗜好，最好能够戒除烟、酒、赌，保持充足的睡眠。
第二，要自信，相信自己的机能的是正常的，强壮的，是富有生殖能力的，这对于中年人往往是至关重要的，自信和信心是一个人强大的根本。
第三，饮食营养，适当的多进食一些海味的食物，因为海味含锌比较多，对于增强*是有益的，锌是一种重要的微量元素，如果缺锌，性生活的程度会大大降低，性功能也会大打折扣，所以对于男性同胞来说一定要注意补锌。
第四，要经常运动，慢跑或者是步行，着重锻炼下半身，性机能兴衰的要害在腰和足，健身专家曾经推出了一套*锻炼法，每一个动作都能锻炼*时所需的肌肉，按照这种方法去做会体会到全身舒适和精神愉悦，让*肌肉紧实有力，同时也可以配合工具，可以增加生活情调。

热心网友时间：2022-07-15 18:07

很多男人都希望可以在时间上可以尽可能的满足女友或者老婆，否则总感觉自己不像个男人！那么如果时间确实很短该怎么办呢？我总结了一些实用的方法，不妨做个参考：

（1）调节进出速度。男方可以根据自己身体的情况适当加快或者减慢速度，以免自己受不了；

（2）改变体位。侧卧式，女上式、坐式可以增加时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

（3）捏挤DD。有射的感觉时立即将DD抽出，由女方用食指和中指置于DD上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使兴奋降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。

（4）增强体质。一般体质较好的人时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
（5）食补。多吃水果、蔬菜，尤其是韭菜、山药、枸杞、鲈鱼这类对肾有好处的食物；
（6）戒掉不良习惯。戒烟戒烟，不要熬夜；
（7）使用喷剂。据了解，现在有不少男士通过奈没尔这类的喷*雾来增加AA时间，一般提前喷2~3下就能达到半个小时
以上希望可以帮到你

热心网友时间：2022-07-15 19:58

病情分析：介绍以下几种方法：1.分散注意力法：*很投入时，意念都会集中在*上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解*的冲动。2.机械压迫法：就是戴上*，一般这样比直接*时间要长，3.增强体质：一般体质较好的人*时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

热心网友时间：2022-07-15 22:06

你好，你这种情况属于早泄，针对早泄有以下几点建议：
一、保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量。
二、多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品。
三、口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力。
四、严重时应到正规医院接受治疗，查明原因，对症下药。
希望可以帮到你。