发布网友 发布时间:2022-04-23 01:18
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热心网友 时间:2023-08-04 06:46
想要锻炼三头肌最好的方法就是应该进行力量的训练,刺激肌肉让肌肉特别有爆发力,然后进行正确的这种姿势的训练,让肌肉变得特别的结实。热心网友 时间:2023-08-04 06:46
可以做滑轮下拉、哑铃侧平拉、直臂下拉、绳索面拉、坐姿单臂哑铃颈后臂屈伸等。热心网友 时间:2023-08-04 06:47
锻炼三头肌最精确的方法首先要选择适合自己重量的哑铃,而且身体保持前倾状态,其关节保持微屈。并且要收腹挺胸,目视前方,让双臂自然下垂,进行提肘训练。