怎样在短时间内瘦成筷子腿?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 00:55

狂蹬空中自行车方法：平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效。

热心网友时间：2023-10-10 00:56

健身带瘦腿，利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。每天坚持20次，左右互换。

热心网友时间：2023-10-10 00:56

两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

热心网友时间：2023-10-10 00:57

转身半蹲，这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善.

热心网友时间：2023-10-10 00:58

横向摆腿，双手撑地，单膝着地，然后摆动另一边腿，由下到横向，再向上。重复20次，反向重复20次。