什么样的睡觉姿势是正确的?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:24

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 20:22

睡觉对于大家来说是再简单不过的一件事情了，但是小编再进行询问的时候，很多的人都表示，只要自己睡得舒服就可以了，根本就不会管姿势。但这种想法是非常危险的，通过研究发现我们睡了这么多年的觉，可能是错误的。睡觉对于睡姿的要求是非常严格的，如果说大家的睡姿不正确的话，可能会导致身体出现各种各样的毛病。今天小编就来跟大家说一说，什么样的睡姿才是正确的。

一、正确的睡姿。

中医学认为，正确的睡姿应该是向右侧卧，把双腿微微的曲张，这样的话心脏是处于高位的，不会对心脏造成压迫的现象。而且肝脏的位置是在低处，这样的话也是比较有利于供血，能够让新陈代谢提高。中医学推荐的这个睡姿，可以让胃里面的食物借重力的作用能够朝12指肠推进，可以帮助消化。这种睡姿可以让大家全身都处于放松的状态，能够让呼吸更加的匀称一些，不会出现打呼噜的情况。

二、错误的睡姿。

像现在很多人在睡觉的时候，非常的喜欢趴着睡，小编之前也很喜欢趴着睡觉。但是在趴着睡觉的时候，总是会感觉到呼吸不畅。长期的趴着睡觉，在睡醒的时候会发现自己头晕眼花，而且还会非常的疲惫。这种睡姿是绝对不可取的，也会导致腹腔当中的压力增高很多，会让人产生胸闷的现象，而且也会导致大家出现做噩梦的情况。

三、总结。

在睡觉的时候大家都睡司，如果不正确的话，再加上自己本身就有一些疾病，可能会威胁到生命。特别是像一些三高人群或者是大家本身就有鼻炎，需要用嘴巴呼吸。如果说趴着睡觉的话，可能会堵住气的嘴巴，导致呼吸不畅，甚至会出现窒息的现象。

热心网友时间：2022-07-12 21:40

右侧卧的姿势，是因为这样的睡姿不会压迫到心脏，然后不会出现特别严重的打鼾情况，也不会出现窒息而亡的情况。

热心网友时间：2022-07-12 23:15

在睡觉的时候应该有一个适合自己的枕头，也要有一个好的床垫子，可以平躺在床上，也可以左侧睡觉这两种姿势都是非常正确的。

热心网友时间：2022-07-13 01:06

右面侧着睡是正确的姿势，这样的姿势会非常的舒服，而且这样的姿势可以让睡眠质量更好。

热心网友时间：2022-07-13 03:14

我觉得正确的睡觉姿势是平躺着或者右侧卧，因为这样会让我们的呼吸更顺畅，减轻对心脏的压力，增强我们的睡眠质量，让我们的身体更加健康。