怎样才能预防近视的产生?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:22

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懂视网 时间：2022-09-08 10:33

1、不要躺着看书许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

2、充足的睡眠也是预防近视眼的一个保障当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

3、空间的射线对近视眼有影响经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏的同学更易损坏视力，当今电脑计算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

热心网友 时间：2023-09-04 02:24

一、多做户外运动
英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。

二、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。

三、及时配戴眼镜
当孩子出现远距离眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。

四、区分假性近视
儿童出现近视一部分是由于睫状肌过度调节引起，这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复，这就是所谓的假性近视。真性近视不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数。12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂进行散瞳验光。

五、配合使用角膜塑形镜
出现近视的儿童在保持户外运动的同时，也可以配合使用低浓度的阿托品，以及角膜塑形镜(也称“OK镜”)帮助延缓近视发展。

六、合理膳食
孩子挑食、偏食不利于保护视力，儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

热心网友 时间：2023-09-04 02:24

想要预防近视的产生，那么就需要爱护眼睛，比如说不要经常看手机，不要在强光下看手机，不要再弱光下看东西等等，还有就是走路乘车的时候也不要看，还有就是注意做好眼保健操。

热心网友 时间：2023-09-04 02:24

想要预防近视就要注意科学用眼，可以注意以下几点：一是注意控制一次性长时间用眼，必须连续用眼时也要增加休息频率和间隔，休息时可以多看看远处的绿色。二是室内灯光要合理，不要太强或太弱，尤其看书学习时大灯小灯都要开，桌椅的高度也要合适。三是眼睛感到疲劳时，可以使用抗疲劳滴眼液或是按摩，贴眼贴等。四是尽可能减少使用电子产品的时间。

热心网友 时间：2023-09-04 02:25

怎么才能预防近视的产生，平时要少玩游戏。尽量的不熬夜，保持充足的睡眠，另外坐姿一定要正确。

热心网友 时间：2023-09-04 02:26

现在近视的发病率越来越高，对于近视的预防是十分重要的，可以做到以下几点：1、少玩手机，电脑等电子产品。2、保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息并且不要偏食，多吃含有维生素的食物。3、养成良好的阅读习惯，不要躺着或趴着看书，这样容易让睫状肌产生疲劳。4、学习和看书的时候要有充足的光线，不要在太暗的地方。5、要保持一定的书眼距离，并且看书半个小时左右就要注意让眼睛休息一下，可以多往远处看一看，让睫状肌得到放松，另外还有可以多参加一些户外运动和体育项目。最重要的一方面就是要定期到医院去检查视力，看是否是真性的近视，如果是真性近视就要及时的戴合适度数的眼镜。