如今近视眼日渐普遍,怎么预防近视眼?
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发布时间：2022-04-23 01:22
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热心网友
时间：2023-10-15 09:32
现在大家走在街上没几步就会看到有人戴着眼镜，说实话现在戴眼镜真的成了一个普遍的现象，近视的人数是越来越多了，反倒是不近视的人现在成了少数。这种现象的出现跟我们所处的这个时代是有直接的关系的，对我们视力影响最大的就是各种点子产品的出现，所以说想要预防近视或者是防止度数加深，大家就要尽可能的远离这些电子设备。接下来我就具体说一说我们应该如何预防近视眼。
一、保持好的姿势。
姿势对于我们大家来说还是很重要的，不论是学习还是玩手机、看电视等休闲娱乐的时候，大家都应该要保持一个良好的姿势。正所谓做就要有坐姿，睡就要有睡姿，不要在那半躺着，或许那样的姿势对于大家来说是比较舒服的，但是对视力绝对是有一定的影响。而且眼镜要离自己看得东西有一定的距离，离得太近也会给视力带来损伤。
二、防止眼疲劳。
想要预防近视眼还有很重要的一点就是大家一定要防止眼疲劳，很多人之所以会近视的原因就是因为眼睛一直处于疲劳的状态下，所以说大家不论是看书还是看一些电子设备，每半个小时就让眼睛稍微休息一下，可以闭目养神也可以做眼保健操，同时还可以眺望远方，这都可以在一定程度上起到放松眼睛的作用。
三、保证良好的光线。
保证良好的光线对于预防近视也是很重要的，有很多人在看书的时候可能就不怎么注重光，但是光不好的情况下是会给眼镜带来一定的损伤的。而且有些人玩手机喜欢关了灯玩，这样对眼睛也是不好的。所以说在用眼的时候一定要尽可能的在光线良好的地方，看得清楚同时也能保护眼睛。
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时间：2023-10-15 09:33
一、多做户外运动
英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。
二、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。
三、及时配戴眼镜
当孩子出现远距离眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。
四、区分假性近视
儿童出现近视一部分是由于睫状肌过度调节引起，这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复，这就是所谓的假性近视。真性近视不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视，是看散瞳验光以后得出的度数。12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂进行散瞳验光。
五、配合使用角膜塑形镜
出现近视的儿童在保持户外运动的同时，也可以配合使用低浓度的阿托品，以及角膜塑形镜(也称“OK镜”)帮助延缓近视发展。
六、合理膳食
孩子挑食、偏食不利于保护视力，儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。
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时间：2023-10-15 09:33
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时间：2023-10-15 09:34
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时间：2023-10-15 09:35
