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陈允斌夏天养生

发布网友 发布时间:2022-09-06 08:26

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热心网友 时间:2023-08-07 12:31

  陈允斌出身中医世家,著名生活食疗养生倡导者,希望大众重拾中华传统饮食观念。那么陈允斌夏天养生有什么呢?我带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

  陈允斌夏天养生 方法

  夏天是阳长阴消的极期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养生应以养心为主。要使得泄(当汗出就汗出),因为夏天属阳,阳主外,所以汗多。逆之则伤心,秋天就会得痰证(呼吸方面的病),那么就降低了适应秋天的能力,所谓奉收者少。

  一般人认为夏季(特别是三伏天)不宜进补,其实这是一种误解,一提到“进补”,人们会想到鸡鸭鱼肉等食品或人参鹿茸等补益中药,这些属于温热的食物或中药,在炎热的季节确实非一般人能服。但传统养生学认为,补益可分为平补法、清补法、温补法、及峻补法等四种,夏季宜选用清补的方法。

  夏季多为暑热,暑热之邪最能耗气伤阴所以夏季进补应选择药性偏于寒凉,具有益气养阴功效的中医为佳。如西洋参、生晒参、沙参、百合、麦冬、石斛等。下面介绍几款适合夏季服用的药膳。

  1、 益气养阴消暑茶:原料:西洋参5g,枸杞子5g,菊花5g,生甘草5g。用冷水泡半个小时,水煎二次,全家饮用,当天吃完。

  2、 百合莲子粥:选百合20 g,莲子25g,红枣7枚,大米适量。先冷水泡,再用常规方法熬制早晚服用。

  3、 枫斗老鸭煲:选鲜铁皮石斛10~20g, 麦冬10g, 淮山药10 g,枸杞子10g,老鸭一只洗干净,放砂锅中炖烂,吃肉喝汤。

  三溪堂国药馆备有各种秘制消暑、美容、养生花茶、滋补药膳供大家选购。

  另外,夏天气温高出汗多,损耗了大量体液,并消耗了各种营养物质,身体很容易感觉到口渴和乏力。这是一种耗气伤阴的表现,会影响到脾胃的功能,引起食欲减退和消化功能下降。这个时候,除放松、舒展做好精神、心理调节之外,多食水果及顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

  陈允斌食疗养生方法

  1、葱根(中医叫葱须)

  第一味药:葱根。

  葱根的功效:散风寒,消炎,杀菌,预防感冒和支气管炎,通闭塞。

  治疗初期的感冒(鼻塞,闻一下也可以):葱根加葱白煮水,一日三次。

  凉拌葱根的方法:切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。(冬天比较好)

  治疗风寒重感冒的方法:葱根连葱白整个切下,加几片生姜,一个陈皮煮水,水开后煮3~5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。

  如何区分风热、风寒感冒。风热感冒:嗓子疼、痰是*;风寒感冒:嗓子不疼,

  较痒、痰是白色。(风热感冒比较少见,且大多由风寒感冒转化)

  2、白萝卜皮

  白萝卜皮的功效:含有芥辣素,可以消炎,杀菌,有顺气、化痰、止咳作用;可以

  治疗风热感冒,可以消水肿(孕妇也可以消脚肿,消水肿必须单独吃萝卜皮)。

  白萝卜皮主要作用于肺(化痰顺气);胡萝卜主要作用于脾胃。

  胡萝卜皮的功效:帮助小孩开胃,助消化,化痰。(皮削下来,晒干,用水发一下,加调料,加红塘。)

  胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。放在一起吃,功效就抵消了。

  所有的生的食物都是阴性的,煮熟可以增加阳性,但不会改变食物本身的属性。

  3、梨子皮

  梨子皮的功效:止腹泻,治疗风热咳嗽。有丰富的纤维素

  冰糖炖梨的方法:梨子去核加川贝、冰糖一起炖。

  适用于:肺燥咳嗽,阴虚火旺,老年人干咳无痰。

  川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。

  红酒煮梨做法:梨子去梗切块(不要去皮),放入锅中倒入红酒没过梨面,不要盖锅盖,用大火煮,水开后用小火煮10分钟就可以吃。

  红酒煮梨的功效:可以润肤、润肺、祛斑美容养颜,冬天可消痰火、积食。预防咳嗽感冒。

  祛除水果表皮农药的方法:在清水中加入少量的面粉或用掏米水,将水果放入浸泡10分钟后洗净,不能用盐洗水果,盐有固浊的作用。

  4、鸡蛋壳

  米粥煮鸡蛋,因鸡蛋有很强的吸附作用,因此煮出来的鸡蛋富含营养。用米粥(最好是用糙米)煮鸡蛋有补中益气的功效。

  鸡蛋壳吃法:先把鸡蛋壳洗干净,再在锅里煮10分钟,再用粉碎机打成粉,加温水或和粥一起食用,吃蛋壳不会得结石。

  鸡蛋壳的功效:补钙,弥补吃鸡蛋带来的后遗症,调理胃溃疡,连续吃一两周可以消除胃溃疡。

  蛋壳粉的用量:1岁小孩1克,2岁小孩2克,以此类推,10岁以上都用10克,成年人一次只能吃10克鸡蛋壳粉。

  吃鸡蛋的禁忌:鸡蛋烹煮时间过长,鸡蛋煎成焦黑会致癌,鸡蛋的最佳烹煮时间为三分钟,鸡蛋烹煮时间过短如糖心蛋,糖心蛋有可能感染沙门氏菌,可能会致命。

  5、橘皮

  吃橘子时应该连着橘络一起吃,避免上火。

  橘络的吃法:直接用沸水冲泡,当茶喝。

  橘络的功效:能够疏通络脉,辅助治疗慢性疾病和亚健康(如高血压、高血脂、肥胖)

  鲜橘皮的功效:消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神、去异味。食用鲜橘皮可以治疗初期的感冒、治便秘。

  治疗感冒初期的秘方:用细盐搓洗鲜橘皮,然后用面粉水洗净,切成小粒,用煮开的甜酒(醪糟)水送服。

  治疗便秘、口臭的秘方:用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘,除口臭。

  陈皮的功效:理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒,陈皮对所有药材都有辅助作用,有减肥,祛湿气。

  存放一年以上的陈皮才能入药。制作陈皮的方法:用盐和面粉把橘子洗干净,吃肉留皮,干透了密封储存在阴凉的地方,写上日期。

  陈皮的妙用:煮肉的时候放陈皮可以帮助消化去腥味(可以代替姜);治疗高烧。

  退烧良方:1个陈皮+30克蚕砂(蚕的粪便)+30克竹茹(竹子青皮下的白杆,有去火功效)一起冷水下锅,煮开后5分钟起锅就可以喝了,分成两次喝中间相隔三小时,一般喝三次可退烧。

  用沸水泡陈皮茶喝可以减肥,祛湿气,有通便作用。

  干的橘子叶

  橘子叶的功效:治疗产妇乳腺炎:橘子叶炖猪蹄可以预防或者治疗产妇乳腺炎。

  橘子叶炖猪蹄的做法:冷锅放入猪蹄,水开后加一大把橘子叶一起炖。

  橘子叶炖猪肺可以治疗肺热咳嗽(痰多,黄):完整的猪肺洗干净,变成白色的就是干净了,切小块,冷水下锅,七八分熟时加一大把橘子叶

  橘子叶炖猪蹄和橘子叶炖猪肺都不要放任何的调料,以免影响药性。

  橘子叶泡茶喝可以消除乳腺肿块。

  6、桂圆、桂圆壳、桂圆核都是中药

  桂圆壳的功效,治人体的上半部。桂圆壳的功效:祛风解毒、祛邪气,预防头晕、耳聋。

  桂圆核的功效,治人体的下半部。桂圆核的功效:行气、散结、散肿块、祛下焦湿气、治疗疝气、湿疹。

  桂圆核治疗湿疹方法:桂圆核加水一起煮,煮30分钟后就可以喝了。

  小宝宝的奶癣,要用金银花水洗。

  三炮台,是有保健作用的保健茶。也就是说,整个桂圆都是宝。三泡台(桂圆、枸杞、冰糖)有保健和延缓衰老的功效。

  桂圆保健方法:将整个桂圆(不要去壳)煮水或泡茶喝。

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