油豆腐如何做,好吃又营养,做法简单还下饭,新手也能学会呢?

发布网友发布时间：2022-09-06 17:17

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热心网友时间：2024-01-21 05:53

油豆腐如何做，好吃又营养，做法简单还下饭，新手也能学会呢？

油豆腐炖白菜，油豆腐在北方又叫油炸豆腐，大家南方地区习惯性叫油豆腐，要用水豆腐通过煎炸而成食品类，色泽诱人，特别好看，口味绵软，焦黄内嫩，并且弹力非常好，配搭烧造菜式，好吸收料汁，所以常常被当成入汤食材。油豆腐的吃法都是各种各样的，可作为主餐蒸、炒、炖，也可作为多种多样肉制品的调料。

第一步

油豆腐不仅外观好看，营养成分都是非常丰富的，将白菜清洗切片；随后入清水中焯烫一下捞起来预留。油豆腐洗一下每一块割开一点。将盐、味精、浓汤宝、生抽添加碗里，带有非常丰富的优质蛋白质、多种微量元素、不饱和脂肪及鞘磷脂等，在其中铁和钙含量也非常高，那些追求美丽减肥瘦身人群菜单栏里，白菜都是从不缺席的主人公。

食物：油豆腐250克，白菜1棵，葱1根，浓汤宝大半个吃腻了水焯白菜的人，换掉一个口感，油豆腐和白菜配搭，既补充水还能够补充营养元素，吸尽了料汁的油豆腐，口味绵润。

好吃又进味，越吃越喜爱。但那些追求美丽减肥瘦身人群菜单栏里，白菜都是从不缺席的主人公。食物：油豆腐250克，白菜1棵，葱1根，浓汤宝大半个，盐适量，植物油适量，味精适量，生抽适量。流程

第二步

将白菜清洗切片；随后入清水中焯烫一下捞起来预留。油豆腐洗一下每一块割开一点。将盐、味精、浓汤宝、生抽添加碗里，调为均匀味汁预留。凉锅下油，下油豆腐与大白菜翻炒。将炒好的味汁放入锅中，加小半碗水烧开了煮一会儿。加大葱段翻炒两下就能起锅摆盘了。

热心网友时间：2024-01-21 05:53

需要先烧一些热水，然后将油豆腐放入锅中焯水，接着倒入油将油豆腐放入锅中翻炒。

热心网友时间：2024-01-21 05:54

把油豆腐切成块，起锅烧油加入葱姜蒜，把油豆腐放进去，翻炒一下，放到盘中就可以吃了。

热心网友时间：2024-01-21 05:54

我们可以将新鲜豆腐切成小块儿放在油锅里小火炸至表面金黄，沥干油捞出即可。

热心网友时间：2024-01-21 05:53

油豆腐如何做，好吃又营养，做法简单还下饭，新手也能学会呢？

第一步

第二步

热心网友时间：2024-01-21 05:54

需要先烧一些热水，然后将油豆腐放入锅中焯水，接着倒入油将油豆腐放入锅中翻炒。

热心网友时间：2024-01-21 05:54

把油豆腐切成块，起锅烧油加入葱姜蒜，把油豆腐放进去，翻炒一下，放到盘中就可以吃了。

热心网友时间：2024-01-21 05:55

我们可以将新鲜豆腐切成小块儿放在油锅里小火炸至表面金黄，沥干油捞出即可。