茶为什么能解减压?喝什么茶能解压?
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发布时间：2022-09-07 16:54
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时间：2024-07-18 10:57
茶为什么能解减压？
茶叶里的茶氨酸，可以安神，能达到舒缓神经的效果，对于压力大，容易焦虑的人来说，喝茶是一种天然且又能起到稳定情绪功效的好选择。
而英国伦敦大学的一项研究也曾显示，喝茶是可以帮助舒缓内在压力。科学家们通过实验对比发现，喝茶可以帮助降低人体内的“压力激素”——皮质醇的含量，从而达到一定的减压效果。
虽然目前还不知道是特定成分引起的，还是所有的成分共同作用的结果，但压力大的时候能泡壶茶来喝，总是好的。
除此之外，茶能够减压，还有一个很重要的原因就是能让人慢下来。当快节奏的工作生活给我们带来巨大压力的时候，泡茶喝茶这样的“慢活”能让我们从急促中逃离出来，内心慢慢趋向平静，降了心火，同时也赶走了焦虑。再加上有规律的生活习惯、适当的运动和一个好心情、生成健康体质就是水到渠成的事
那么减压时，喝什么茶最好？
01绿茶
绿茶中含有丰富的茶氨酸，它就像一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态。
一般来说，每3-4杯绿茶中茶氨酸的含量能达到100-200毫克，这让绿茶在抗压力和抗焦虑方面能够发挥非常优秀的效果。
02红茶
上面提到的英国伦敦大学的对比研究，就是用红茶做的实验，实验中喝红茶的志愿者压力激素水平平均下降了47%，而没喝的志愿者平均只下降了27%，这足以说明红茶的舒压能力是相当不错的。
而且红茶是发酵茶，比较温和健康，经常喝一些红茶，不仅可以让紧张的身心得到深度放松，同时对身体的健康也有很多好处。不过红茶虽好也不要贪杯哦，1天的红茶量不能超过4杯，这个大家要注意一下。
一杯茶或许不能立竿见影，但这是一个好的开始，对于白领们来说，或许你意识不到，现在你正在通过透支健康的方式来换取看似丰厚的收入，但多年以后，需要付出更多的成本，却不一定能换回健康。倒不如从每天一杯茶开始，打造一种不一样的生活
