枸杞怎么吃效果好
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发布时间：2022-09-06 02:31
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时间：2023-09-29 09:09
枸杞药食同源的一种果子，营养药用价值非常高，1、强身壮阳补肾。2、增强免疫力。3、延缓衰老。4、美白养颜。5、明目。6、增强学习记忆功能7、抗疲劳。8、抑癌抗癌9、降血糖，可辅助治疗糖尿病。10、能缓解过敏性炎症11、保肝、抗脂肪肝。枸杞全身都是宝，可以入药，泡茶，泡酒，煲汤，煮粥。在市场上枸杞也被加工成各种食品，饮料，保健酒，保健品。
想要最有效的食用枸杞，首先，你需要买到正宗的宁夏枸杞，品质影响着效果。
很多人认为最方便最简单最有效的就是枸杞泡水，其实这样很有可能不仅没吸收到效果反而会破坏枸杞的营养价值。枸杞要是同源的果子，真正有营养的它本身的果实，并不是泡出来的枸杞水，大部分人会把泡了枸杞的水喝完，但是把枸杞给倒掉。枸杞泡水，热水确实会将枸杞很容易泡开，但是也容易让枸杞变色，枸杞的红色是天然色素形成，水泡出来了颜色，那么它的色素成分必然被破坏了，营养价值当然也就随之降低。
枸杞最好的方法就是直接生吃，营养效果最全面，如果觉得脏可以用水冲下，但是不要用热水。最好的时间是晚上睡前9点——11点左右，滋补肝肾效果最佳。每晚睡前一小把，15到20克嚼食，如果容易上火的人可以适当减量，但是要注意，不能吃过量。
