孕妈在怀孕期间喜欢吃“酸”的,应该怎么吃才最健康?

发布网友发布时间：2022-09-06 23:14

共4个回答

热心网友时间：2024-12-03 04:34

“酸儿辣女”是流传于民间最广的生男生女的说法之一，相信孕妈们都不会相信这种没有依据的说法。但是在孕期，大多数的准妈妈相对的都会比较吃“酸”的食物，吃“酸”好处多多。

1.缓解孕吐，增加食欲

因为怀孕后，准妈妈身体内激素分泌变化，简单的说，就是分泌的这种激素会减少准妈妈体内的胃酸，影响了肠胃的消化吸收功能，准妈妈就会出现恶心、呕吐、食欲下降等症状。但是准妈妈吃“酸”的食物，酸味能够刺激胃液的分泌，促进准妈妈的肠胃消化吸收功能，这样就能够控制住激素分泌带来的“负面影响”。

2.对胎宝宝健康生长有好处

我们都知道骨骼的成长离不开钙，而要让钙能够充分被吸收的话，就要有“酸”这个东西参与。胎宝宝一般在8周到12周开始形成骨骼，准妈妈要是多吃酸性食物的话，有利于胎宝宝的骨骼成长和发育。

吃“酸”对准妈妈和胎宝宝有这么多好处，那还不行动起来？准妈妈不要着急，并不是所有的“酸”都是适合准妈妈吃的。来看看那些适合吃，哪些不适合吃吧。

适合的“酸”

很多蔬菜水果都含有酸味，像西红柿、青苹果、柠檬等等，而且这些水果含有丰富的维生素C，准妈妈应该都对维生素C印象不错吧，可以增强准妈妈的抵抗力，又可以促进胎宝宝的健康发育。所以，准妈妈在孕期选择食用酸味的新鲜瓜果不是一举多得吗？

不适合的“酸”

相信准妈妈在孕期首选的食物都是以胎宝宝的健康、营养为主，像一些人工腌制的带“酸”味的食品，比如说酸菜、腌菜等等，这些几乎没有什么营养，过多食用对准妈妈和胎宝宝的健康没有好处，相反可能影响胎宝宝的健康发育，还有一些“酸”味的饮料尽量也少喝。

在孕期，准妈妈的饮食该注意还是得注意，不要贪嘴，像山楂之类的无论是鲜果还是干片，最好还是不要多吃。一切都以胎宝宝的健康为主，保证胎宝宝的营养需求。

热心网友时间：2024-12-03 04:35

怀孕期间避免要吃过辣，过凉的东西，以免造成孕妇的肾脏问题，不要喝饮料，咖啡可可红茶等，容易导致胎儿畸形。

热心网友时间：2024-12-03 04:35

可以吃一些适度的健康的食物，另外也需要补充其他方面的影响，可以让营养更加的均衡。

热心网友时间：2024-12-03 04:36

孕妇在怀孕期间吃东西时，一定要从正规渠道购买健康食物，定期去做产检，这样才能保证健康。