情绪一直在低落状态,有哪些解决方法?

发布网友发布时间：2022-09-09 11:37

共5个回答

热心网友时间：2023-12-31 18:28

明明没发生什么事，但是偶尔会崩溃到想死，就是莫名会很难过。想死的那个时间，感觉只要站在很高很高的地方上面就会毫不犹豫地跳下来一样。

感觉这个世界上没有什么留恋的东西，跟家人也不亲，美好的东西也不一定非得得到一样，觉得活着没有什么意思，只是因为没有死就活着了。但是过后就感觉没发生什么一样，生活还是很美好一样，想要的美好东西还愿意努力去争取一样，还拥有跟正常人一样的喜怒哀乐。

要想改变情绪，首先从接纳情绪开始。说来容易，做到困难。每个人在成长的过程中，都会或多或少地受到伤害，因为这个世界中不存在完美无缺的父母。无论产生什么情绪，都是正常的，请以接纳的方式去对待自己，无论自己现在学习程度如何，觉察能力如何，都去接纳自己，暂时没有做好，并不代表未来你做不好。

你可以回忆自己内心里面有哪些温暖的时刻，或者是你在电影、小说、图片里面看到的一些温暖的画面，甚至是我们的想象里面，有哪些地方是你此时此刻最想去的地方。

我也希望你能原谅自己，每个人都有无法承受自己情绪的时候，找一个亲近的人，或者信任的人，抱头痛哭一下，或者把内心的不愉快一吐为快。如果很遗憾，你没有这样的人在身边，那就写下来，让它成为你日后的一个小注解。其实那份情绪依然有正面的意义，需要你去看到。

不要陷入这种情绪，因为如果你不愿意走出来，没有人能把你拉出来。最后我们都要自己走出来。希望每一个崩溃的瞬间，都能让你下一次的痛苦少一点，我们都在经历我们生活里平凡的时间。好好的。

热心网友时间：2023-12-31 18:28

最好的解决方式是听歌，让自己的情绪高涨一点，还有就是也可以出去旅游，这样的话也可以让自己的心态发生改变。当然也可以自己去看心理医生，这样的话也是可以让自己的这个低落情绪慢慢的改变一下。

热心网友时间：2023-12-31 18:29

情绪一直是低落状态，我觉得可以尝试去买很多自己喜欢吃的食物，让胃部充分饱和，再美美的睡一觉，心情就会好很多；还有就是出去旅游一下，让自己心态变平和；和朋友一起去ktv大吼，释放自己的情绪；还有就是去健身房运动，充分燃烧自己的脂肪，释发放压力，心情自然会恢复。

热心网友时间：2023-12-31 18:29

情绪低落，最好的解决办法就是用金钱给自己大吃一顿，买点好吃的，做一下自己，吃一顿就解决了

热心网友时间：2023-12-31 18:30

比较好的解决方法就是，可以出去放松自己的心情，可以去KTV唱歌，可以出去看一部电影，还可以出去吃美食，也可以和自己的朋友吐露自己的心声。