为什么有的人很容易就戒烟成功了,而有的却很难?
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发布时间：2022-09-08 13:18
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热心网友
时间：2024-08-16 03:37
很多吸烟很多年的人表示，自己也想戒烟。但同样都是吸烟很多年，为何有的人能轻松戒烟，有的人却很难做到？
一、人们对于戒烟的意志力强弱会产生不同的结果
有的人能够深刻地认识到香烟的危害，一提到香烟就会想到很多的危害。在下定决心戒烟后，很容易就戒烟成功。就好像是一些已经患了肺癌或者因为吸烟诱发了身体的疾病后，很容易戒烟成功。
因为人们已经彻底认识到香烟的危害。在这种情况下戒烟是人们主动为之的，戒烟的意志力也是比较强的。看上去这一类人戒起烟来，也会更加轻松。因为已经不会在怀念香烟，想到吸烟时带来的那些快感了。
但也有一类人是被动的戒烟，在迫于家人、环境等压力下被动戒烟。在这一类人身上，没有认清香烟的危害，甚至还把吸烟当成是宝贝，一天不吸烟就浑身难受，觉得吸烟时是比较享受的。这时烟民戒烟的意志力比较弱，很难忍受戒烟后体内尼古丁上瘾的感觉，就容易戒烟失败。很难做到完全戒烟。
从这一点上看，人们应该能知道自己为什么戒烟失败了吧？有的人口头上说戒烟戒烟，但实际上没有认识到香烟的危害，只把戒烟当成是一个尝试，而不是费做不可的事情，戒烟的意志力也不会很坚定，戒烟就会很难做到。坚定信念，一鼓作气戒烟成功率更高。
二、戒烟方法的差别也会对人们戒烟的难易程度造成影响
有的人决定戒烟后就一根都不抽，可有的人会选择逐渐减少吸烟量的方式来戒烟。对不同烟龄的烟民来说，采用错的戒烟方法，也会让人戒烟很困难。
比如烟瘾非常重，抽了几十年烟的人，虽然坚定信念决定戒烟，但从每天抽1-2包烟直接变成一包都不抽，很可能会因为强烈的戒断反应引发身体不适，还可能加重烟民原有的疾病。
这一类人群其实完全可以在医生的指导下，通过一些药物进行戒烟，或者通过减少吸烟量的方式来戒烟。从每天1-2包烟，先逐渐减少到一天5根烟，然后慢慢的减少吸烟量，这样循序渐进的戒烟方法比较适合常年吸烟的老烟民。
在戒烟过程中的药物戒烟法能够比较好的缓解因为不吸烟而产生的戒断反应，缓解身体不适的症状，对于改善呼吸急促、胸闷、烦躁、头晕等戒断反应有所帮助，也会让人戒烟更轻松。
对于那种抵抗力比较强，身体素质较好且意志力坚定的人群来说，如果能够一次性戒烟，一根都不抽，也能够抵抗戒断反应。在戒烟1个月-3个月后，身体不适的症状就会自行消失。坚持下去也就算是戒烟成功了。
同样都是吸烟很多年的人，有的人轻松戒烟成功，或许是意志力坚定并且找到了合适的方法，如果你觉得戒烟很难做到，不妨看看这两点有没有做到，或许对戒烟有帮助。
热心网友
时间：2024-08-16 03:37
戒烟这个念头无数次在脑海里冒出，每次一抽烟就会有负罪感，想着下次一定不抽了，可是烟瘾一上来还是忍不住掏出打火机。不禁疑惑，为什么有的人戒烟很容易，有的人很难呢?常常听到某些抽烟几十年的人，突然有一天下定决心不抽烟，随后就真的再也没有抽过，而有的人断断续续，到老来也没有真正戒烟成功。
为什么有的烟民很容易就戒掉了烟，有的人却很难戒?和什么有关?
首先和意志力有关，香烟中的有害成分会让你依赖成瘾，吸完一支烟还想再来一支，如果突然戒烟，身体内的有害物质浓度降低，就会出现烦躁、胸闷、咳嗽的症状，有的人难以忍受，内心的烟瘾复燃，于是就向烟草低头，戒烟失败。而有的人知道这是戒烟必定要经历的过程，即使难受也拼命忍耐，这样的人意志力顽强就比较容易戒烟成功。
其次和身边的环境有关，一个喜欢抽烟的人，身边必定也有喜欢抽烟的朋友，自己决定戒烟了，但是身边还有很多*，朋友不停的给你递烟，你纠结、犹豫，几秒钟后向烟草妥协，于是戒烟失败。有时男性之间互递香烟非常于一种交际手段，别人给你发烟你若是拒绝了显得很不礼貌，有的人为了应酬最后还是破戒，这种经历相信不少人都有过。
对于递香烟的行为你可以礼貌拒绝，和朋友说自己正在戒烟，这没有什么不好意思的，可以给出理由，比如说自己女朋友不喜欢抽烟、计划要孩子、肺部有点问题医生不让抽，这些都可以帮助你拒绝香烟，就看你的心里是否真的想戒烟。
最后和心理作用有关。有的人出门必带打火机和香烟，手里拿着香烟可以给他安全感，在和他人沟通的过程中显得不那么尴尬，到了关键时候还能用香烟缓解尴尬。这类人把香烟当成生活中的必需品，就像手机一样，一刻都不能离身，否则就浑身不自在。而有的人除了香烟，还有其他转移注意力的办法，香烟可有可无，没有香烟也能正常交际，这样的人就很容易戒掉香烟。
戒烟失败很正常，很多戒烟成功的人也并非一次就成功，不少人经过两三次才成功。当你真正决定戒烟了，就应该做好戒烟的准备工作，把家里的香烟、烟灰缸、打火机扔掉，告诉自己的朋友和家人，自己准备戒烟，希望获得支持，不要在自己面前吸烟。
当感觉烟瘾上来时，可以做些事情分心，比如说喝水、遛狗、唱歌，一般情况下，能坚持连续21天不抽烟，就可以说戒烟取得初步成功，这时你就可以因为戒烟的决定感到高兴，让大脑获得“奖赏效应”，由此可以提高自己的斗志，希望获得更多的成功。
如果你是重度烟瘾患者，一天抽一百多根，可以寻求医生帮助，目前已经有药物帮助戒烟，另外，你也可以看一本书《这书能让你戒烟》，希望你能有所收获，找到适合自己的戒烟方法。
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热心网友
时间：2024-08-16 03:38
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时间：2024-08-16 03:38
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时间：2024-08-16 03:39
