强迫症有哪些自愈方法?

发布网友发布时间：2022-09-09 20:58

共4个回答

热心网友时间：2024-10-30 17:09

1、再确认。第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

2、再归因。自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。

3、转移注意力。进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

热心网友时间：2024-10-30 17:09

有一种方法，当强迫症发作时，可以在手腕上套一橡筋，使劲一弹，手腕会有痛感，这是厌恶反应，用于治疗强迫症。

热心网友时间：2024-10-30 17:10

强迫疾病的出现对于大家的生活危害影响还是比较大的，为此，当疾病问题出现的时候一定要及时针对性的治疗。建议大家可以到正规的专科医院看诊，毕竟专科医院有专业的医生团队，针对自身的病情具体分析制定相应的治疗计划，这样对于疾病的恢复也会有很大的帮助作用，祝所有患有疾病的患者早日远离疾病的折磨。

热心网友时间：2024-10-30 17:10

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，人在压力过大的时候都会造成一种无意识的压力宣泄，跟自己的思想没关系的，只是压力。只有及时的心理辅助才能治好，记住，要保持意志，不该做的不能做！