吃什么东西不掉头发

发布网友发布时间：2022-04-23 00:33

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热心网友时间：2023-10-20 19:12

防脱发可以多吃蔬菜或水果，也可以多吃一些大枣或者是黑芝麻等食物，因为这类食物里面含有的营养比较丰富，面大枣也具有一起补血功能，可以有效的预防脱发。还要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，也可以经常对头部进行按摩促进血液循环。
预防脱发的食物存以下几类:
1，含黑色比较多的食物，如黑木耳，黑豆，黑芝麻
2，海产品，如海带，海苔等
3，含蛋白质比较高的食物，如瘦肉，鸡蛋等
4，坚果类食物，如核桃

热心网友时间：2023-10-20 19:13

防止脱发，首先，饮食是非常重要的，尽量不要吃过度油腻的食物，辛辣等刺激性食物也要控制，另外，可以多吃些豆制品补充铁质，多吃黑芝麻、大豆等食物补充植物蛋白。同时加强体育锻炼对防止脱发也是有好处的。此外，多吃些含碱性的蔬菜和水果，因为大部分脱发患者都是因为血液里含有酸性毒素。但如果脱发部位的毛囊已经闭合，就需要脱发患者通过植发进行治疗了。

热心网友时间：2023-10-20 19:13

掉头发要区别是生理性还是病理性原因。由于头发存在生长周期，会经过新陈代谢引起生理性掉发，但是一般掉的数量不多，不会对人体的外观造成影响。平时可以多吃一些菠菜、黑豆、蛋类、胡萝卜、牛肉、海带、紫菜、动物肝脏、枸杞、大枣等食物，使身体的营养得到补充，减少掉发的现象。如果患了脂溢性脱发或者斑秃的情况就会引起病理性脱发，这种情况食疗的效果比较差，患者需要到正规医院进行检查，根据医嘱使用防脱以及育发的产品和药物进行治疗。

热心网友时间：2023-10-20 19:14

掉头发多的人应该要多吃一些富含维生素和矿物质比较丰富或者是脂肪酸低的食物，这样就可以更快的去防止掉头发，也可以多吃一些黑芝麻，黑豆，或者是多吃一些蛋类，奶类，避免吃一些甜的食物，或者是脂肪类比较高的食物，一定要选择适合自己的洗发水，每天通过按摩的方式来改善。

热心网友时间：2023-10-20 19:14

防止脱发，一般建议患者避免食用或者少食辛辣、刺激、油腻、较甜的食物，甚至包括浓茶、咖啡等对身体有刺激性的食物，多食会引起身体内分泌失调，导致脱发加剧。从中医角度讲，黑五类食物补气、补血，可以预防脱发，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。此外，日常生活中保持正常的、合理的、健康的膳食。如果出现脱发情况，要及时到医院就诊。