产后脱发吃什么好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:34

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热心网友 时间：2022-07-15 13:43

1.核桃

这是一种脑子很聪明的食物，它很会保护自己，它拥有一层坚硬的铠甲，想要吃它可没那么容易，但吃了却很有用。

我们都知道核桃吃了能让你变得更聪明，你不知道，核桃拥有一种矿物质，这种物质被头皮吸收，渗透到头发里，也会让头发变得坚强，不那么容易被损伤。

它还有另一种物质，这种物质作用的对象是头皮上的毛囊，也就是头发的老巢，核桃的这种营养让头发的老巢充分吸收，帮助头发的生长。不容易掉还帮你长头发，简直一举两得！

2.桑葚

桑葚成熟后，新鲜的桑葚果子可以用来泡酒，用桑葚泡的酒甜甜的，香喷喷的，一家人都可以喝上几口。桑葚中的物质可以让人！们的头发变得又黑又多。

桑葚对头发好，头发枯黄的人可以多吃一点。

3.黑芝麻

芝麻虽小用处可不小，它可以称为很多菜肴、甜品、的点缀。

你别看它小得不起眼，它的营养物质能让你不那么容易变老，能让你的头发不那么干燥脆弱，会给你的头发撑起保护罩。平时可以吃点黑芝麻糊。

热心网友 时间：2022-07-15 15:17

产后脱发吃什么好啊？
　　1、黑枣冲鸡蛋
　　食材：黑枣50克，鸡蛋2个，白糖适量。 做法：将黑枣洗净后放入锅中，加适量水煮至黑枣烂熟后，打入鸡蛋，搅拌片刻，加白糖调味即可。 功效：次方有补益肝肾，养血滋阴的功效，适宜于产后血虚风燥型脱发者食用。
　　2、黑芝麻牛奶
　　食材：黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。 做法：黑芝麻洗净后入锅炒熟出香味，出锅研成末，再将牛奶，白糖放入锅中，用小火煮沸关火即可。 功效：次方有补益肝肾益气养血的功效，适宜于肝肾不足型脱发产妇，便秘，腰膝酸软产妇食用。
　　3、多吃蔬菜和水果
　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
　　4、补碘
　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
产后脱发的原因
　　1.激素变化
　　女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多，此时头皮达到了生命中最健康的阶段，这期间的头发生命期被延长。当孩子出生以后，雌性激素将会减少，头发就慢慢走下坡路。当产妇身体里的激素恢复到产前正常水平时，那些孕期旺盛的头发开始衰退，与此同时，新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发的出现。
　　2.精神原因
　　有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，这使得身体新陈代谢絮乱，如果营养也供应不上，就更容易脱发。女性在怀孕后，特别是首次妊娠者，精神上难以快速适应，生产后会从兴奋激动慢慢进入疲惫状态，一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪。如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱，致使毛发吸收不到充足营养，不能正常生长。
　　3.饮食不当
　　一般来说，随着各种食补的进行，产后女性身体中的营养往往比较全面充足。但是，也有不少人想马上加入到减肥队伍中，想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食。而进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢。
　　4.盲目护理
　　现在还有些家庭是传统观念，认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。

热心网友 时间：2022-07-15 17:09

1.补碘
有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.补充铁质
有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况，所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
3.补充植物蛋白
脱发还可能是体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
4.多吃蔬菜和水果
孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。
5.补充维生素E
VE也有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

热心网友 时间：2022-07-15 19:17

概述：刚刚生完孩子，感觉自己很幸福，做完月子后发现，自己的头发脱落的特别厉害，还是特别担心，咨询了下有经验的医生，医生给了不少食疗的办法，现在让我和大家说一说产后脱发吃什么好。第一：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。第二：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物多数妈妈们在产后气血亏损，加上精神一直处于紧张状态，故易产生脾气暴躁、失眠多梦的症状，用养血益发汤等中药进行调理。第三：龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。注意事项：女性生产完后出现脱发的现象是比较正常的，患者不用过于担心焦虑，患者可以通过上述的办法进行治疗，如果自身没有什么问题的话，女性生产后的脱发现象还是很容易就能够得到恢复和治疗。

热心网友 时间：2022-07-15 21:41

产后掉头发是很普遍的现象，因为这种脱发不是病理性的，一般是不需要进行药物治疗的，通过饮食进行调理就可以解决，产妇在保证营养均衡摄入的同时，还要适当多吃一些补气血的食物，特别是富含铁元素的食物，因为很产妇脱发都是缺铁引起的。

产后很多女性出现了头发脱落的现象，一般都是发生在分娩后4-20周，其中产后3-4个月脱发是最明显的，这种情况可能会持续几个月，不过大多数会自行恢复，如果脱发不是很严重，不用特别进行治疗，通过饮食进行调理就可以了。产妇脱发可以多吃下面这些食物。
1、富含铁元素的食物
如果女性产后不注意补充铁元素，出现缺铁性贫血，那么就会引起脱发，可以通过补充铁元素进行调理，多吃一些含铁的食物。铁在食物中的存在是很广泛的，猪肝、猪血、黄花菜、香菇、豆类、蛋类、鱼虾、熟花生、菠菜、香蕉、鲤鱼、胡萝卜、土豆等。
2、富含植物蛋白的食物
如果产妇体内的营养不足，缺少胱氨酸、氮氨酸等都物质也会引起掉发，因此脱发的产妇应该多吃一些含有这些营养物质的食物，如芝麻、豆类、坚果、玉米、酵母、乳制品、叶类蔬菜等等。鸡蛋和乳制品也含有蛋氨酸。
3、多吃蔬菜和水果
产后的女性会大量进补，如果糖类、脂肪类食物摄入过多会加重掉发，因此要合理搭配饮食，多吃蔬菜和水果、粗粮等碱性食物，特别是火龙果、樱桃、杏子、桃子、蓝莓等水果。
4、补充维生素E
产后的女性要防止掉发，还要补充足够的维生素e，这种营养物质有促使毛发生长的作用，新鲜蔬菜中含有的维生素e最多，如玉米、芝麻、花生、莴笋叶、坚果类、麦芽中都含有丰富的维生素e，奶类、蛋类、鱼肝油等含有一定量的维生素e，而且几乎所有的绿叶蔬菜中都有维生素e，产妇每天要多吃一些。
产后脱发主要是通过饮食进行调理，产妇必须要保证营养均衡摄入，不可以偏食挑食，另外还要注意精神方面的调养，产后应保持心情舒畅，精神愉快，每天要睡好吃好，这样自然就气血旺盛，脱发的现象也得到有效改善。

热心网友 时间：2022-07-16 00:23

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。新妈咪可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。
其实新妈咪保持心情愉快，饮食起居有规律，少吃过于油腻及刺激性食物就OK了。大家也要注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

热心网友 时间：2022-07-16 03:21

三甲
不少女性产后会出现脱发的情况，产后脱发有可能是经常熬夜引起的，也有可能是缺乏微量元素引起的，产后脱发应该要多吃养护头发的食物，多吃黑豆和黑芝麻，可以起到养发护发的作用，能够有效缓解脱发的症状，并且要多吃绿色蔬菜水果，尽量选择新鲜的食物。
产后脱发的原因比较复杂，不少女性产后会出现脱发的情况，产后脱发可能是营养不良引起的，应该要多吃些瘦猪肉，能够有效缓解产后脱发的现象，应该要注意饮食卫生，适当补充矿物质和维生素，能缓解产后脱发，经常用手按摩头皮，可以有效缓解脱发的症状，能够促进头发的新陈代谢，那么我们具体了解一下产后脱发吃什么好?
第一，产后脱发应该要适当摄入矿物质和优质蛋白，并且要多吃绿色的蔬菜水果，饮食尽量做到多样化，及时补充身体需要的营养和矿物质，可以有效缓解产后脱发的症状，应该要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，经常吃冬瓜和萝卜，可以促进人体有毒物质的排出，经常吃苹果和大枣可以缓解产后脱发。
第二，产后脱发应该要适当摄入优质蛋白，多吃家禽和瘦猪肉，这类食物中含有丰富的优质蛋白，在饮食方面应该要注意营养均衡，平时可以多吃牛奶和鸡蛋，牛奶的营养价值高，产后身体比较虚弱，应该要补充营养物质，尽量选择营养丰富，易消化的食物，可以吃些瘦猪肉和核桃。
第三，女性产后脱发有可能是经常熬夜引起的，需要保证充足的睡眠，睡前最好用手指梳头，可以促进血液循环，能够起到疏通经络的作用，并且能够缓解精神压力，可以促进睡眠，改善失眠的症状，并且能有效缓解精神方面的压力，可以拥有好的精神状态，能够促进有毒物质的排出，可以有效缓解脱发。
产后脱发吃什么好?产后脱发要合理饮食，尽量选择营养丰富易消化的食物，需要补充营养物质和矿物质，要多吃矿物质含量高的食物，适当摄入优质蛋白，多吃蔬菜水果，能够缓解产后脱发的症状，产后脱发尽量选择新鲜的食物，不要吃不干净的食物，应该要注意饮食卫生，并且要做好头皮的护理工作。

热心网友 时间：2022-07-16 06:35

产后脱发需要补充维生素和蛋白质食物，主要介绍如下
1、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞*，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
防脱发的食谱。
1、胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。
2、鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
3、黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

热心网友 时间：2022-07-16 10:07

1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞*的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

热心网友 时间：2022-07-16 13:55

产后脱发吃什么好

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞*的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

热心网友 时间：2022-07-16 17:59

饮食调理
宜多进食富含铁、碘及蛋白质、维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻，忌辛辣刺激性食物。
日常护理
1.保持心情愉悦，避免精神紧张，以免导致精神性脱发。
2.选择性质温和的洗发用品，定期清洗头发。
3.可进行头皮按摩，促进血液循环，加速新发生长。
4.尽量避免使用吹风机和频繁烫染头发。

病因
1.激素水平怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。
2.精神因素精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。
3.饮食不平衡怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

热心网友 时间：2022-07-16 22:21

1、补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。
3、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

热心网友 时间：2022-07-17 02:59

1、黑色食物对人体头发有很大好处，脂溢性脱发跟人体激素的水平有关，需要进食黑色食物帮助身体调养。黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑糯米都是常见的黑色食物，因为黑芝麻中含有大量的油酸，棕榈酸，维生素E，蛋白质和叶酸，对人体头发健康大有好处，可以有效滋养头皮，不仅可以抑制脱发，还能够使头发乌黑亮丽，摆脱头发干燥。
2、坚果类食物对头发的滋养效果也十分明显，有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃，花生，腰果，葵花籽，葡萄干等食物，有效改善脱发症状。因为人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因，补充胱氨酸可以有效防止脱发，适合进食坚果食物。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用，还对人的身体健康大有好处，一举两得。
3、海产品中含有丰富的碘元素，例如海带，紫菜，牡蛎，蛤肉等，可以补充大量碘元素，刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽，还可以强健发根，从而减少掉发。建议患有脂溢性脱发的人经常进食海产品，日常生活中多摄入海带以及紫菜，不仅美味营养，还可以改善脱发。
4、不仅人体需要充足的营养补给，头发也需要滋润。可以多进食洋葱，西瓜，桑葚，猕猴桃，菠菜，苹果，胡萝卜等食物，可以使人的头发增多，变得更加稠密，进食之后可以改善脂溢性脱发症状。
5、富含铁元素的食物能够防止脱发，因为铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质，而血液又是养发的根本，因此需要多进食胡萝卜，苹果，菠菜，西瓜，芹菜，动物肝脏，红枣等食物，有效补血，对脂溢性脱发也有很大帮助。

热心网友 时间：2022-07-17 07:53

关于产后脱发这个话题是老生常谈了，就算如此女性在产后出现头发脱的原因分为很多种治疗的方式也不一样，如果能够通过饮食调节的话就应该尽量多吃对头发好的食物。这样可以改善脱发，让头发变得更好。那么产后脱发吃什么好？
　　龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。多吃蔬菜和水果，如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
　　注意饮食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发和身体对营养的需求。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。