晚上睡得越来越晚,经常失眠,会给身体造成什么危害?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:19

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热心网友时间：2023-06-28 12:33

现在经济发展很好，给我们带来了高质量的生活，同时身体也会有很多麻烦。失眠问题日益严重，越来越多的人患有失眠症。如果出现这种情况持续很长时间，他们将遭受焦虑、精神不佳、夜间睡眠质量差的困扰，失眠问题将会恶化。长期的失眠还很容易导致早衰，也很有可能诱发精神疾病。

工作效率下降。充足的睡眠可以很好地恢复大脑功能，提高工作效率和学习能力，注意力不集中，理解力和记忆力下降，这些都是长期失眠造成的，不能提高工作效率。身体抵抗力会下降，很容易生病。长期失眠者的身体免疫力会下降，外来疾病的病原体很容易进入人体并容易生病。特别是，女性内分泌紊乱容易，各种妇科疾病容易诱发。

患有神经症。长时间失眠，会让精神*症、抑郁等疾病诱发概率很高，因为失眠会影响人们的情绪，长期不治疗，会形成恶性循环，头痛头晕症状会经常出现。失眠会加重精神病患者自身的精神疾病。

失眠的人应该特别注意他们的饮食。睡觉前喝一杯热牛奶冷静下来，蜂蜜可以缓解失眠，这对皮肤有好处。失眠的人，晚餐要清淡，要高蛋白、低脂肪，不要吃辛辣食物刺激油炸，更不要吃烧烤、熏制食物，避免造成身体不适。保护好心态，培养不急躁、不焦虑、不抑郁的心理状态，学会调整身心。

热心网友时间：2023-06-28 12:33

经常失眠会造成睡眠不足，严重的话，可引起脱发。

热心网友时间：2023-06-28 12:34

经常失眠的话会让我们感觉到特别大的压力，容易感冒。肝脏也会受损。

热心网友时间：2023-06-28 12:34

老得快，心脏也会受不了，疾病都会找上来，免疫力下降。

热心网友时间：2023-06-28 12:35

经常失眠的话，身体各器官得不到休息，长久以往就会出问题。