心浮气躁,怎么才能踏实下心来,做自己该干的事?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:18

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热心网友 时间：2022-05-02 23:48

一个人最大的敌人是自己，如果在这个关键时刻，你能够战胜自己，就是最大的胜利了，以后 遇到什么困难都会有足够的心理战术去应对。我觉得，你应该为自己定一个明确的计划，比如，如果我在n天之内不能彻底的改变自己，我就怎么怎么办，并让你的好朋友或者你的父母监督你的计划，而且你的计划目标和实现不了所要承担的后果要非常明确的和别人说清楚。我想，这个办法 好用。没有什么事情是做不成的，关键看你自己想不想去做，想不想真正的成为一个你朋友和别人都佩服的人。
当你自己都佩服自己的时候，你就成功了。

如何提高自己的成绩
影响成绩提高的几个因素：
一、智力因素：记忆、分析、综合能力，人的能力是有差别的，很大程度上是天生的，导致成绩有好差之分。
二、非智力因素：责任、意志、毅力、方法、心理素质……
1、勤奋。“勤奋的层次”：勤奋→拼搏→挑战极限。你达到了哪一层？班上选“20位最勤奋的同学”，你有份吗？“10位最勤奋的同学”呢？
▲世界冠军们，哪个不是挑战极限的人？
▲邓耀华*：“中国有两个绝对不可能都变成了可能，一是邓亚萍本来是绝对不可能拿世界冠军的，结果不但拿了，而且还开创了‘邓亚萍时代’，原因就是比如何人都勤奋；二是我……”
▲求伯君：设计金山文字处理系统（WPS），半年内没下过楼，吃了几大箱速食面！没有点“苦行僧”的精神想出人头地，比登天还难！
▲校友：“我总是第一个去吃早餐，最后一个去吃午餐和晚餐。从不计较味道、品种，只要填饱肚子就行。”
2、专注：少年时期是多梦的时期，歌德说得好：“哪个少女不怀春？哪个少男不钟情？”所以，爱思考，好想象，这本是青年人的特点、天性。但是，如果我们没有自控力，不能驾御住自己思想的骏马，那么，它就很可能会变成一匹野马，最终跌入深渊。“上课走神”是中学生常犯的毛病，又以女生为最。所以虽然勤奋，但想入非非、心猿意马导致的损失是难以用勤奋补救回来的。
补救办法：A.自我提醒，贴（或挂）一张自我提醒卡“切勿走神！”“不要再想入非非啦！”回过神后自我惩罚一下，“头悬梁，锥刺股”说的就是这方面故事；B.同学提醒；C.请老师多提问自己。D、努力培养责任感，以高度的责任感去驾御思想的野马。
3、责任：对父母（为他们圆大学梦），对自己的将来，对社会、学校、老师负责。巴顿将军说得好：“做好自己不愿做的事情。”查尔斯王储说得好：“有很多事情我们都不喜欢做，但我们不但要做，而且要做好，这就叫做‘责任’。”不能再以自己的好恶来对待学习。
爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”这话不假，但不是说没有兴趣就可以不用心去学，甚至就可以放弃。爱因斯坦还说过：“对一切来说，只有‘热爱’才是最好的老师，它远远超过责任感。”这话说得也很对，但是，请记住：在我们每天的学习、生活和工作中，甚至在我们的一生中，值得我们“热爱”，使得我们“热爱”的事情太少了，我更欣赏这句话：“责任高于一切！”
4、方法：绝无立竿见影的灵丹妙药，只有点点滴滴的持之以恒。
①好问。汤燕南、官艳玲的成功经验：“不把疑惑留明天”。
与老师交个朋友（老师的生日知道吗？老师不舒服能否问候一下？一张小小的“问候纸条”就可得到丰厚的回报）
好处：一、自信心增强了，对薄弱学科的畏惧心理明显减弱；二、实力增强了；三、思维严密了。
②对待试卷、资料：保存好，分数再低都是自己的心血，现在怕丢脸，将来更可悲。分门别类整理好，听评讲时弥补知识漏洞。学习起来井井有条，且培养严谨的治学态度。
③画记要点，筛选信息：一把尺子，一支红色圆珠笔，“筛选”出重要的、有用的信息，这对加深记忆大有好处，久而久之，还能培养严谨的治学态度。
④科学地安排学习时间：
复习功课 + 完成作业 + 预习 + 看课外书
（晚自修的“黄金时间”） （午睡前及晚修结束前）
记忆性的知识用“零碎时间”，理解性知识用“黄金时间”。
让时间升值：早读：大声读，专注听，用心记，动手写；自修：心无旁骛，埋头苦干。（▲李国斌1992年高考780分：“两耳不闻身边事，针眼只看自己书”——他每天晚自修都用棉花塞住耳朵；戴上自己设计的中间只穿了个针眼的硬纸片眼镜。）
⑤定期反思，勤于总结：每天睡觉前回忆一下一天所学；每周总结一下得失，努力改进。

很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你学习进步！

热心网友 时间：2022-05-03 01:06

我也是刚高考完,那段时间真的是很惨的,心莫名地会跳很快,所以,我总是在学习之前先深呼吸一口气,那样感觉会好很多,然后和同学说笑一番,开始一天的生活.
容易动气,会容易浮躁,所以要保持开朗的心情,快乐最主要,要学会自寻快乐而不是自寻烦恼.

热心网友 时间：2022-05-03 02:41

我曾经像你一样，就在几个月前。
现在我高考完了，还取得了比较理想的成绩。
心浮气躁，可能是压力太大，或者有心事。不管是那种，可以找个安静无人的角落，每天自己待几分钟，什么都不想。
再就是找同学谈谈，你会发现浮躁的人有很多。
很浮的时候，先*自己投入学习，想象自己很投入的样子，一般会成功的；实在不行，就停下来，给自己打打气，再投入进去。
别担心，慢慢来。只要你能学进去，哪怕你觉得学得很少，也没有太大问题。要相信自己能学得更多更好更投入。

热心网友 时间：2022-05-03 04:32

当今中国处于一个社会浮躁期，社会可以浮躁但自己却不能浮躁！做事要踏实，学习要踏实，感情也要踏实！要避免浮躁就必须先意识到这个问题,既然你已经认识到浮躁的害处了,那就说明你实际上已经开始原离浮躁的心境了.我认为避免浮躁,最重要的一点是要知足,只有对目前的处境不满的人才会产生浮躁的心理,不满经济状况就会不停的跳槽,不满爱情就会不停的分手,等等,当你有了塌实知足的性清以后,当然也不能变的没有追求,但关键是这个追求现实不现实,如果不现实那就趁早把它忘了,如果现实,就要踏踏实实的付出努力去实现它,但也要记住,付出努力不一定就会收获结果,关键是过程.总之一句话,人无贪心就不会浮躁,塌实的走过一生,不要总羡慕那些所谓比自己成功的人,不要拾起芝麻丢了西瓜.

参考资料：我曾经的提问和感受，与你分享！

热心网友 时间：2022-05-03 06:40

1.首先端正你的学习态度。早晨明确你是来干什么的，我该怎样干，晚上想想我干的怎么样，并总结经验，制订明天的计划，使你的学习有序化。
2.提高你的课堂效率。你们班也有下课玩的很欢，除了完成必须的家庭作业之外，没做很多的题，也没有很用功的学习，但是他的成绩也非常好，课上抓的紧就行了，你也不必愁我在家里不学习会影响我的进步。不会的！！！
3.晚上要把今天所学的知识再想一遍（最好是不看书），像放电影一样，这样有助于记忆。
4.注重总结归纳.特别是初高三，更需要把知识系统的复习一遍。把相关连的知识点归结到一起。
5.放松。不要太紧张，只要你努力，相信自己会成功！！！！！！！！！！！