晚餐只吃蔬菜和水果和鸡蛋合理吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:18

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热心网友时间：2023-10-09 05:22

第一，要看烹饪方式了和摄取量了。如果你的鸡蛋蔬菜都是水煮，无油无盐，水果也是节制的吃，那肯定是节食咯。这样很快会瘦下来，但是长期无油无盐的饮食只会让你更渴望高油脂和高碳水的食物，而且过于节制容易引发心理的恐慌，心理也会不平衡，坚持就变得很难了。第二，众所周知炒鸡蛋煎鸡蛋都很吸油，所以你真的会吃吗？炒蔬菜也是稍微改善了下蔬菜的软硬和温度，味道其实也不见得多好，所以你会喜欢吃吗？如果你都能忍，我相信水果这边多吃一点也是可以接受的，那这么多糖分这么多油都吃进去了，还想节食？这种惴惴不安的节制其实没啥用吧。第三，建议从习惯清淡饮食开始，学着去品味食材的原汁原味；适量摄入坚果、碳水；别让改变一开始就太难了，那只会一味的让自己有挫败感；最后给自己点时间，一切都会变好的。