哪些水果、蔬菜含锌量高
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发布时间：2022-04-23 00:27
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热心网友
时间：2023-10-09 04:38
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
热心网友
时间：2023-10-09 04:38
牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等
那些蔬菜,水果中含有锌元素啊?
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄.其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜...
什么蔬菜和水果含锌多,维生素c多
锌___绿色蔬菜、芝麻、各种核仁、瓜子、全麦面、黄豆。维他命C___所有水果、大部分蔬菜、紫菜、豆浆、小麦草。
什么蔬菜和水果里面含锌量高?
水果含锌多的是：干果类 比如栗子，向日葵 蔬菜含锌多的是：如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。
什么蔬菜含锌最多?
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、萝卜、大白菜等。
什么水果含锌量最高
哪些水果含锌量最高？锌是人体必需的微量元素之一，它有助于提高免疫力、促进生长发育、维持视觉健康等作用。对于营养均衡的人来说，每天摄入10-15毫克的锌就可以满足身体的需求。而水果中所含的锌量相对较低，但是仍有一些水果含锌较高，下面为大家介绍。1、草莓草莓是一种营养丰富的水果，其中含有多...
我想问一下什么蔬菜含锌量最多谢谢
一般像含锌较多的蔬菜有：叶（茎）类蔬菜有小白菜、大白菜、甘蓝、红菜薹、花椰菜、菠菜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆，水果像苹果等，这些都是含锌比较多的，可以合理搭配吃。不过建议你吃有机蔬菜，绿色，健康，安全，慧扬农场的有机蔬菜不错的，你可以考虑下。
哪些水果含锌量高
什么蔬菜和水果中富含锌?怎么补锌?
我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。=== 吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有...
含锌量高的10种水果
含锌量较高的10种水果 水果中含锌量较高的有橘子、柠檬、柿子、桃、香蕉、杏、草莓、黑枣、酸枣、梨、鲜枣、苹果，其中苹果是含锌量较高的，相比水果肉类食物中含锌量较高，在100克的肉类食物中可以提取3～5毫升的锌元素。
富含锌的食物和水果有哪些
富含锌的食物和水果有：1. 瘦肉、动物肝脏、蛋类等食品。2. 花生、核桃等坚果类食物。3. 杏、香蕉等水果。一、食物类 锌是人体必需的微量元素之一，食物中的锌含量丰富且易于吸收。瘦肉，尤其是猪肉、牛肉和羊肉中富含锌。此外，动物肝脏如鸡肝、猪肝等也是锌的良好来源。鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品也含有...
