五谷杂粮粥 营养价值
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发布时间：2022-04-23 00:27
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热心网友
时间：2023-07-10 23:20
谷田梦（天然谷物食品倡导者）：
五谷杂粮是一种由多种不同的谷物混合而成的食品，具有多种营养成分和功效。下面我们将介绍五谷杂粮的主要功效与作用：
能促进身体健康：五谷杂粮含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B族、矿物质等营养成分，这些成分可以为身体提供所需的能量和营养物质，促进身体健康。
能够改善消化及泻肚问题：五谷杂粮中含有丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，缓解便秘、泻肚等问题，改善肠道健康。
有利于美容养颜：五谷杂粮中含有多种对皮肤有益的营养物质，如维生素E、B族维生素和锌等，能够调理内分泌，增强肌肤弹性，使肌肤更加健康、光滑。
有助于降血压：五谷杂粮中含有一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素物质，这种物质能够扩张血管，降低血压，起到保护心脑血管的作用。
能够降低血糖：五谷杂粮中的纤维素可以减缓食物在肠道内的吸收速度，从而降低血糖水平，对于控制糖尿病等相关疾病具有一定的帮助。
有利于增强免疫力：五谷杂粮中包含丰富的维生素B族、维生素E、锌等营养成分，能够促进身体免疫力的提高，增强抵抗疾病的能力。
促进身体新陈代谢：五谷杂粮中含有大量的蛋白质、碳水化合物和多种营养成分，在身体运动状态下能够快速得到分解和利用，促进新陈代谢，提高身体的代谢水平。
总之，五谷杂粮是一种优质、均衡的食品，可提供身体所需的多种营养元素，同时具备多种养生功效。人们在日常生活中可适当摄入五谷杂粮，以增强身体健康。
谷田梦：天然谷物食品倡导者
以上是谷田梦提供的内容，希望对大家有所帮助。
热心网友
时间：2023-07-10 23:20
五谷杂粮粥，包含了十多种材料，包括几种米、豆、干果、果干、薯类，营养极为丰富。
五谷杂粮粥中有美白消肿的薏米，抗衰老的荞麦米、燕麦，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆，有富含花青素的黑米、紫薯，有补肾养脾的山药，有养颜补血的红枣、葡萄干，有润肤的核桃仁、花生，如果想，还可以加更多的材料进去……营养、暖身、养颜、减肥，这一碗粥，都可以做到。
热心网友
时间：2023-07-10 23:21
杂粮粥含有丰富膳食纤维，促进消化肠蠕动
热心网友
时间：2023-07-10 23:22
