燕麦片减肥

发布网友发布时间：2022-04-23 00:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 17:42

其实燕麦片的热量挺高的，可以看一下这个表（都以100克计算），如果要用燕麦片减肥，也不要吃太多

名称热量(大卡) 重量(克)
西麦即食燕麦片，又叫西麦燕麦片 322 100
金味纯生燕麦片，又叫(即时型)燕麦片 377 100
澳洲燕麦片，又叫急冲麦片 359 100
麦可麦燕麦片，又叫麦可麦燕麦片原味免煮 358 100
早早麦原味燕麦片罐装，又叫早早麦原味燕麦片 358 100
燕麦片 367 100
桂格麦片750克装，又叫即食燕麦片 392 100
皇室燕麦片 394 100
皇巢燕麦片 355 100
桂格即食燕麦片 389 100
早早麦燕麦片 358 100
西麦燕麦片（原味） 358 100
皇室快熟燕麦片 382 100
吉之岛牌即食燕麦片 368 100
西麦牌核桃高钙营养燕麦片 358 100
佳之选原粒大燕麦片 420 100

热心网友时间：2023-10-15 17:43

尽量吃那些只是经过简单加工的燕麦，比如燕麦米
这些没怎么加工的燕麦产品含有大量的麸皮，所以，粗纤维的比例很高，对减肥有很好的效果

和牛奶搭配着吃
可以让肠子蠕动，排毒呢
也可以美容

热心网友时间：2023-10-15 17:43

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

热心网友时间：2023-10-15 17:44

恩，再配点水果！
最好早上吃。

热心网友时间：2023-10-15 17:45

hhh