父母都希望孩子身体健康又聪明过人,补脑食材有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:16

共10个回答

热心网友时间：2022-06-27 23:08

父母都希望孩子身体健康又聪明过人。大脑是神经系统的最高统领者，它可以把我们各个方便的感觉，通过神经系统来传递给大脑，既可以控制情绪也可以控制语言。可见，大脑对于我们身体健康来说是非常重要的一部分。每天耗脑能量大，怎么可以科学的补脑呢。有些家长就会买一些昂贵的营养品。其实这些营养品长期吃下来不仅没有什么作用，而且还会白白耗费家长的心血。那么有什么办法是科学补脑，健康补脑的。小编这时有话说：最常见的五款补脑食物，并非昂贵难觅，而恰恰是随处可见！

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补脑哪有那么难！芝麻，将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

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这些补脑食物生活里处处可见，不仅价格不会特别昂贵，而且味道也不像营养品一样难吃。感兴趣的家长不妨去买一些食物来给孩子吃吃看。长期以往就能见到成效。

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热心网友时间：2022-06-28 00:26

补脑的食材有海带，西兰花，核桃，鱼，这些食物里面都有很多的膳食纤维，而且还能够快速的补脑里面的营养物质也比较多，应该给孩子去购买。

热心网友时间：2022-06-28 02:01

补脑的食物有坚果、橄榄油、牛油果、核桃等等，其中核桃含有不饱和脂肪酸，能够促进大脑发育。鱼头、猪脑也可以健脑益智，促进大脑发育。

热心网友时间：2022-06-28 03:52

核桃。它含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进大脑的发育。鸡蛋，健脑益智，改善记忆力，富含丰富的蛋白质和卵磷脂。鱼头，其脑髓可以健脑益智，增强记忆力。猪脑，卵磷脂丰富，提高记忆力补脑。另外花生，黄豆，新鲜的蔬菜水果等也有补脑的作用。

热心网友时间：2022-06-28 06:00

牛奶，一般牛奶是最佳选择，含有丰富的蛋白质，有助于补脑。核桃。是一种坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，也有利于大脑细胞活动。鸡蛋。鸡蛋里的卵磷脂氨基酸是大脑活动所必需成分，有助于大脑发育。鱼和肉。含有优质蛋白质且含有不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力。

热心网友时间：2022-06-28 08:25

可以多吃核桃，鱼类，牛奶，鸡蛋，花生，豆类等等，这些东西都有补脑的作用，会让孩子的大脑变的聪明。

热心网友时间：2022-06-28 11:06

比如说有牛奶，核桃，鸡蛋，玉米，猪肝，鱼肉，核桃，开心果，坚果等等。

热心网友时间：2022-06-28 14:04

可以多吃一些核桃。鱼。南瓜。西红柿。石榴。香蕉。苹果。花生。牛奶。豆制品。海带。鸡蛋。小米。玉米。这类食物都可以开发大脑也会补充很多的蛋白质和维生素。

热心网友时间：2022-06-28 17:19

第1个就是我们比较熟悉的绿色的青菜，这样能够很好的补脑，对身体很有好处，第2点就是我们比较熟悉的这个水果，像苹果这样的食物也能够很好的补脑，第3点就是核桃这样的食物也能够很好的补脑。

热心网友时间：2022-06-28 20:50

补脑的食材有西兰花，海带，胡萝卜。南瓜，鸡蛋，牛奶，鱼，核桃等等这些食物都含有丰富的维生素矿物质。