喝酸奶有那些好处

发布网友发布时间：2022-09-22 16:48

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热心网友时间：2023-11-27 18:03

1、喝酸奶能够治疗和预防便秘，因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况。

2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇，因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的人长期喝。

3、酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内*的大肠杆菌等，因此酸奶能够调节肠道内的菌群。

4、酸奶能够促进胃液的分泌，提高食欲，促进和加强胃肠道的吸收和消化功能。

扩展资料：

但是喝酸奶有一定的坏处，

1、酸奶中含的热量较高，长期大量服用比较容易长胖。

2、对于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶会导致腹泻的次数增多。

热心网友时间：2023-11-27 18:03

1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲； 2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用； 3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良； 4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加； 5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏； 6. 酸牛奶能抑制肠道*菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇

热心网友时间：2023-11-27 18:04

酸奶能够有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。还有一定的减肥效果