大腿肌肉拉伤弯腿疼怎么办

发布网友发布时间：2022-09-21 08:27

共1个回答

热心网友时间：2023-11-15 19:21

没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。
与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢
的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的
是防止
的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行
半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性
,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠
以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做
,2～3周后完全不痛时开始做
,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些
以保持肌肉良好的
。