常吃哪三种食物抗衰老

发布网友发布时间：2022-09-22 23:53

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热心网友时间：2024-11-18 04:39

抗衰老的食物有芝麻，乳类，花生米，瘦肉，蛋类。因为这些食物中含有丰富的VE，VE具有抗氧化作用，可以延缓细胞衰老，改善皮肤弹性，VE对心脏，脑血管，还有女性的卵巢都有一个系统调节作用！

热心网友时间：2024-11-18 04:40

1.类胡萝卜素
B胡萝卜素——多含于*、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。
黄体素——多含于猕猴桃、石榴等水果中。有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生也可能有预防作用。
番茄红素——多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中。有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。
2.酚酸类物质
鞣花酸——多含于葡萄、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果中。有助于减少一些肿瘤的发生，并具有降血脂作用。
3.类黄酮物质
白藜芦醇——多含于红色葡萄中。有助于减少心脏病、中风(卒中)、肿瘤等发生。
花香素苷——多含于蓝莓、樱桃、草莓、李子、猕猴桃等水果中。具有明显延缓衰老的作用。
槲皮素——多含于苹果、梨、樱桃、葡萄等水果中。有助于减轻炎症反应，保护肺脏，