我每天喝果汁和每天吃水果效果是否一样哦

发布网友发布时间：2022-09-23 10:46

共2个回答

热心网友时间：2024-11-16 15:32

直接吃水果好。
1、喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。2.直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。3、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。
4、榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果

热心网友时间：2024-11-16 15:33

不一样。如果果汁是鲜榨的，那还好点；如果果汁是买的那种饮料，那还是少喝为妙。一般厂家都会添加果汁浓缩剂的，而且加入糖，和水果里面的果糖是不同，会让人发胖的。营养也相差很多的。
楼主，你还是受累多吃些水果，要不买个榨汁机，自己榨果汁喝。