有人睡觉的时候会打呼,这是为什么呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:39
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-28 10:43
现实生活中，很多人都有打呼噜的习惯，这不仅让他们睡不好，也影响了和他们一起生活的人。要想帮助人纠正打呼噜的习惯，练习起来真的很难，要么分头睡，要么慢慢适应。如果你想纠正打呼噜的问题，你需要知道人为什么打呼噜。那我们来看看是什么原因。
睡觉打呼噜是怎么回事？
打鼾是睡眠期间偶尔出现的睡眠现象。是人在呼吸时发出的声音，因为气道狭窄，气流冲击气道，俗称打呼噜。人之所以能发出声音，是因为气流通过口腔、咽腔、鼻腔振动。我们在睡觉的时候，因为睡姿或者其他原因，喉咙通道变窄，气流受限，导致打鼾。
睡觉时总是打呼噜是病吗？
前面说过，睡觉打呼噜是一种睡眠现象。一般来说，睡觉打呼噜不是病，一般不会长期存在。但是，如果一个人总是打呼噜，就要注意是否有睡眠呼吸暂停综合征或其他常见疾病。
一睡觉就打呼噜的原因是什么？
1.太累了
如果人白天觉得特别累，晚上睡觉会很快睡着，但是很容易打呼噜。就算平时没有打呼噜的习惯，累了也会打呼噜。一般情况下，人睡觉时全身肌肉处于放松状态，口腔中的扁桃体会自然下垂，但这种下垂并不是完全下垂，不会阻塞呼吸道。当你很累的时候，你的整个身体都处于极度放松的状态。如果你的扁桃体完全下垂，很容易堵塞呼吸道，使人打鼾。
2.肥胖
可以观察周围打呼噜的朋友或者亲戚。基本上，打呼噜的人往往有肥胖问题。肥胖的人体内脂肪较多，会导致呼吸道狭窄，睡觉时打鼾。这些人要想改掉打呼噜的习惯，首先要去掉身上多余的脂肪，也就是说要好好减肥。当他们恢复到正常的体形时，打鼾就会减轻甚至停止。
3.睡眠姿势不正确
有些人打鼾是因为他们的睡姿不正确，尤其是仰卧或俯卧睡觉的人。这部分人要有意识的调整自己的睡姿，尽量选择自己这边的睡姿。如果你总是在不经意间换上一个容易打呼噜的睡姿，可以找周围的人帮你调整睡姿，时间长了会改正的。
4.呼吸暂停综合征
呼吸暂停综合征其实是一种呼吸系统疾病，最典型的症状就是打鼾。千万不要以为打呼噜没什么大不了的。如果得了呼吸暂停综合征，会导致猝死，一定要积极治疗。
5.身体的其他疾病
身体的其他疾病也会使人打鼾，如鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃体肥大等。，还有一些心血管疾病患者因为血压变化而打呼噜。所以，如果经常打呼噜，可以去医院检查一下，看看问题出在哪里。
有哪些方法可以避免打鼾
打呼噜好像对人影响不大。但是如果打鼾声音太大或者有疾病因素，对身体的影响还是很大的，打鼾也会影响到别人的睡眠，所以需要采取一些措施来缓解或者避免打鼾。常见的措施有:
1.正确的睡姿。如果打鼾是仰卧引起的，可以侧睡。
2.换枕头。在枕头的选择上，一般建议一个拳头的高度在8-12cm左右，不同的睡姿会有一些差异。
3.养成良好的生活习惯。白天尽量少喝酒，注意适当休息，放松，避免过度劳累。
4.减肥。对于肥胖人群，要注意增加运动消耗脂肪，减肥。
热心网友
时间：2022-06-28 12:01
热心网友
时间：2022-06-28 13:35
热心网友
时间：2022-06-28 15:27
热心网友
时间：2022-06-28 17:35
