发布网友 发布时间:2022-04-23 01:34
共3个回答
热心网友 时间:2022-06-26 12:52
多做点力量训练,肌肉出来之后,就会增加代谢了,也就是无时无刻帮你多消耗热量,比如卷腹、俄罗斯转体等热心网友 时间:2022-06-26 12:52
在家练出平坦腹肌就是需要自己日常坐一会平板支撑或者仰卧起坐,当然也可以身体非常直的贴在墙壁上保持一段时间,也能有效练腹部热心网友 时间:2022-06-26 12:53
跳绳和游泳,适当的时候还可以进行平板支撑,可以锻炼腹部肌肉,增加腹部脂肪的燃烧。