14岁的初中生（女生）身高150，90斤有什么方法可以快点增高吗？还有得高吗？不知以后大概有多高？

发布网友发布时间：2022-04-23 01:35

共6个回答

热心网友时间：2023-10-10 07:17

身高问题其实很简单。第一，你的遗传因素如何？家族遗传占到身高比例的90以上。尤其是父系家族遗传有没有特别小的个子或者父系家族的女性整体身高情况。如姑姑、堂姐妹等。
第二，个性身体发育情况。可以到体育科研单位照骨龄，这个非常科学，出入较小。当你的骨龄小于实际年龄时，身高的增长余地还有。如果骨龄显示大于实际年龄，那么，说明你身高增长的余地较小了。特别是14岁，目前女孩子身高的95%以上已经完成，也就是说，女孩子过了14周岁，一般的增长都不超过10公分，大部分都是五公分左右。超过这个身高的通常是因为身体发育较为迟缓的——遗传性的正常迟缓而不是发育不良的那种。
第三，体育运动刺激长高。跳跃性和拉伸性运动项目通常有助于身体骨骼发育，对于长个子有些许帮助。但是需要注意体育锻炼要和营养、睡眠结合好。主要是睡眠时间不能太少。其他人介绍的办法也可以。规律基本都一样。
今后身高的预期需要参照你父母的身高和你目前身体发育、骨骼结构情况——比如你的四肢比例，手指是否纤细较一般人长等等。如需要具体指导，请补充材料。
祝你开心。

热心网友时间：2023-10-10 07:17

我的建议是
1 补充营养多吃些有丰富维生素的东西如胡萝卜之类的
2 要补充钙质多吃些钙类的东西一般如熬骨头汤或是奶类或豆类的食品多吃些
3 适量的运动要有合理的体育锻炼多玩玩单杠可以促进骨骼的发育当年的乔丹就是用的类似于这种原理的拉伸器增加身高的（一头固定头一头固定脚之后拉伸出尽骨骼向两边发育）
备注（女生一般是能长到22周岁，）
希望你能长的更高希望这些对你有帮助！

热心网友时间：2023-10-10 07:18

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。

拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。

补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

热心网友时间：2023-10-10 07:18

每天拉腿，多吃蔬菜，不要负重，坚持喝牛奶，可以长高的，才14岁。
不过具体数目给不出来，实在想知道可以请教体育教练之类的人，要看你父母。注意保持身材，不要变胖

热心网友时间：2023-10-10 07:19

跳绳，以后肯定还有得高，大概1.65-1.68米

热心网友时间：2023-10-10 07:20

多运动。。