发布网友 发布时间:2022-04-23 01:49
共3个回答
热心网友 时间:2022-05-03 08:39
慢跑和深蹲这两项运动绝对能够有效地锻炼下肢,能让你的腿部肌肉得到更好的锻炼,让腿部看起来更加的结实紧致。热心网友 时间:2022-05-03 09:57
我认为能够有效的锻炼下肢的健身动作有:高抬腿、史密斯机深蹲、负重深蹲、开合跳、卧式大腿弯曲等动作,这些动作都能够有效的锻炼腿部的肌肉,提升自己下肢的力量,增强下肢的核心能力。热心网友 时间:2022-05-03 11:32
深蹲、蛙跳,深蹲可以有效锻炼到大腿肌肉,蛙跳对小腿和大腿都有着锻炼的作用。