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哪些动作能有效锻炼下肢?

发布网友 发布时间:2022-04-23 01:49

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-05-03 08:39

慢跑和深蹲这两项运动绝对能够有效地锻炼下肢,能让你的腿部肌肉得到更好的锻炼,让腿部看起来更加的结实紧致。

热心网友 时间:2022-05-03 09:57

我认为能够有效的锻炼下肢的健身动作有:高抬腿、史密斯机深蹲、负重深蹲、开合跳、卧式大腿弯曲等动作,这些动作都能够有效的锻炼腿部的肌肉,提升自己下肢的力量,增强下肢的核心能力。

热心网友 时间:2022-05-03 11:32

深蹲、蛙跳,深蹲可以有效锻炼到大腿肌肉,蛙跳对小腿和大腿都有着锻炼的作用。
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