心里很烦躁怎么都睡不着有什么办法能快速入睡

发布网友发布时间：2022-07-04 13:14

共5个回答

热心网友时间：2023-11-22 02:33

当你睡不着的时候不要硬闭眼睛睡，因为那样眉头，还有脑神经都是紧绷的，睁开眼，深呼吸放空自己，还有你可以长时间盯着一个东西看，前提是你不要想事，当眼睛疲劳了大脑放空酒会渐渐入睡

热心网友时间：2023-11-22 02:34

很灵的。超然法，不是通常的，服药；数羊；听音乐等等，而是，不当睡觉是回事，想一些轻松愉快的事情，不经意间，克服了失眠。

热心网友时间：2023-11-22 02:34

起来，出去跑步，累了自然睡着了。追问是要现在睡晚上要上夜班了

热心网友时间：2023-11-22 02:35

调养心态，实在睡不着可以去开点舒乐安定，追问是现在要睡晚上要上夜班了

追答白天可以靠安定睡会

热心网友时间：2023-11-22 02:35

不然去看医生调理一下，心神恍惚不振，白天容易没精神晚上睡不好，时间长了精神会生病