别人睡一觉精神抖擞,我们为啥越睡越累?这是哪方面的原因?

发布网友发布时间：2022-07-02 23:21

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热心网友时间：2023-10-30 10:41

别人睡一觉精神抖擞，但有些人越睡越累是因为如下的原因。

一、睡太久或睡多了

睡眠太久，或者说，睡眠太多，会对人的身体和精力造成影响，人也会感到越睡越累。

在睡觉的时候，血液循环变得缓慢，大脑中营养物质和氧的供给大大降低。长期的睡眠会使大脑细胞无法获得充足的氧和营养，从而导致整个身体都觉得很累。

睡眠太多，肌肉组织的活动就会减少，肌肉吸收的氧气和营养也会减少，所以自然就感到疲倦。

二、频繁地起夜

虽然现在的睡眠时间很充裕，有八个多小时，但如果每天夜里都要去洗手间几次，那就和没有睡没什么区别了。如果睡前有长期喝太多水的习惯，在睡觉的时候就容易被尿憋醒。

除此之外，还有其他的原因导致频繁起夜，比如精神上的夜尿，比如肾功能不正常引起的夜尿，比如泌尿系统疾病引起的夜尿增多。如果有这种情况一定要去医院进行检查。

三、上床之前吃得过多

如果在睡觉之前吃太多，肠胃就会一直在运转，加重肠胃的负担。胃部的食物会一直刺激着大脑，让它处于亢奋的状态，从而导致睡眠质量下降。

而且，如果两只手放在脑袋下面，会影响到局部的血液流通，会导致上肢酸麻，腹压也会增加，会导致反流性食管炎，这样同样会让人感觉越睡越累。

四、打呼噜

打呼噜是一种睡眠紊乱的病症，经常打鼾会导致睡眠时呼吸停止，从而引发高血压、心脏病等疾病，而且由于供氧不足，大脑也给身体传递很累的信息。打呼噜如果严重的话，甚至会导致呼吸困难，从睡梦中被吵醒。

所以，对于打呼噜一定要引起重视，一定要及时地进行医治。

热心网友时间：2023-10-30 10:41

蒙头睡觉缺乏氧气，总是越睡越累，很可能在睡觉过程中存在不良行为，特别是盖着厚厚的被子，整个人蜷缩成一团待在被子里面，容易让正常的呼吸受影响，在睡觉过程中无法获取新鲜的氧气，没有补充足够营养，越睡越累很可能是身体需要的营养没有满足需求，很多人虽然每天睡眠时间充足，通过这种方式对健康的促进作用，但是饮食方法不恰当，基本的营养需求没有满足，会在营养缺乏之后抵抗力变得薄弱，还容易能量无法及时获取生命活动受到影响。出现睡眠呼吸暂停综合征，有不少人出现了睡眠呼吸暂停综合征，在睡觉过程中会有特殊表现，如果持续打呼噜，不要误以为是小问题，很多人觉得打呼噜是睡得香的表现，有高质量的睡眠才会打呼噜。睡眠时间充足，但是越睡越累，还可能是夜间多次起身上厕所。

热心网友时间：2023-10-30 10:41

可能是因为身体湿气比较重，身体不规律，身体出现了病变都会导致越睡越累的这个时候就应该去医院做一个详细的检查。

热心网友时间：2023-10-30 10:42

这是因为睡的时间太长原因导致的，或者是因为身体的气虚的原因导致的，一定要注意饮食。

热心网友时间：2023-10-30 10:43

这是因为我们白天的劳动力实在是太大了，身体特别的疲劳，而且睡觉的时候没有进入深睡眠，睡眠质量不好，所以才会越睡越累，这就是其中的原因。