在室内窗户全开做运动,算有氧还是无氧?

发布网友发布时间：2022-07-02 12:42

共1个回答

热心网友时间：2023-10-27 01:02

首先有氧和无氧的区别在于有氧运动的特点是在运动中需要大量的呼吸来完成训练。像跑步、游泳、瑜伽、之类的运动。
无氧指的是力量大次数少的特点，无氧运动一般来说需要爆发力来完成，就是我们常说的憋一口气完成训练，像举哑铃杠铃俯卧撑之类的叫无氧。
有氧有助于减肥如果想增肌就锻炼无氧类的运动。不过锻炼完之后需要及时补充食物能量否则增肌是无法实现的追问你这回答跟我提的问题不直接啊，要你这么说我在家做力量训练，开不开窗没多大关系啊！

追答开不开窗是无所谓的

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