怎样能让孩子快速入睡
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发布时间：2022-07-04 04:43
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热心网友
时间：2023-11-18 03:58
首先我们要从源头做起，分析一下宝宝不睡觉的原因，然后再对症下药，这样一
来，一切问题将会迎刃而解：
1、 晚餐是否吃的太饱——晚餐吃的少一点，少吃一些不易消化或是容易胀肚的食物
，遵守“早餐好，午餐饱，晚上少。”的饮食原则。
2、是否真的不舒服——有必要时，可以去检查一下。
3、爸爸妈妈是不是“夜猫子”——为了孩子，你就先把他哄睡后再去干别的。
4、午觉是否睡得太多了——午觉最好睡1~2小时。
5、宝宝是否有了“兴奋剂”——睡觉之前不能给他新玩具或好长时间不玩的玩具，
不能打闹，不要让宝宝受到惊吓，不要听节奏快的音乐，最好听一些摇篮曲或是一些通俗易懂的儿歌、故事。
6、在宝宝的卧室里是否听到了外面的说话声、播放节目的电视机声——到其他房间
里去谈话，把电视机关掉或是把声音降至宝宝听不到为止。
7、全家人到了一定的时间都去睡觉， 在这种环境的影响下，宝宝也会乖乖的去睡觉了。8，培养宝宝睡觉的规律，定时睡觉，他的生物钟就会让他乖乖的入睡
热心网友
时间：2023-11-18 03:58
保持准时的作息时间，固定的时间吃饭、玩耍、睡觉等，养成按时入睡的好习惯。
保持环境舒适安静
提前半小时让孩子安静下来，不要再去逗小孩，可以讲讲小故事，听听舒缓的音乐，让孩子情绪逐渐稳定，最后可以关灯，让孩子静静躺着，*孩子。这个时候父母要以身作则，不要当着孩子的面看看电视玩手机等。此外，舒适的内衣、枕头和被子可以给孩子带来安全感和熟悉感。
白天充分运动，睡前洗热水澡
白天睡觉时间不要过长，有意识地让孩子充分运动，天气允许可以外出运动3小时以上，回到家饭后30分钟以后再泡澡，适当不超过40度得热水，可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1小时泡澡。
